如果说有一种药食同源的食材可以同时调补大多数的身体虚弱，那么肯定非人参莫属了。

今天，小慧教大家如何用好、用对人参这棵“仙草”。帮你调补好你身边的老人、孩子、上班族和辛苦照顾家庭的女主人。

人参对健康的意义

人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。

《中国药典》中说人参可以“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。”并且可以“用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。”

由此可以看出，人参可以补脾气，也可以补肺气，还可以补心气。

这么说吧，脾虚而面色萎*，食欲不振，身体瘦弱，便溏腹泻，或者月经淋漓不净的人，都可以用人参来益气健脾而达到很好的调理作用。

肺气虚而面色晄白、萎*，身体瘦弱，自汗，身体素质差，稍活动就乏力而喘、易反复感冒的人也可以用人参来调补身体。

心气虚的人常常容易心慌、心悸，甚至失眠，舌头胖大伴有齿痕，人经常觉得很累，面色也是发白的。

心气虚的人轻则仅表现为神经衰弱的一系列症状，但久而久之则会真正影响心脏功能，导致心脏供血不足而发生气虚型冠心病、心绞痛。

这种情况也是可以用人参来调养改善的。

而用量上一个成人每天每次只需要量3～9g即可，可以煎汤代茶饮，也可以研末吞服。用于治病需要一天两次，用于调理一天1次就足够了。

人参食疗

如果你身边有身体虚弱、体质差的人，那接下来的内容你可要认真读哦，因为全！是！干！货！

儿童

反复感冒，身体瘦弱，面色萎*，易疲倦，自汗，吃饭不香。

这是脾肺两虚，可以用人参3克，生*芪3克，大枣3枚（掰开，去核）和小米一起煮粥吃。也可以*芪和怀山药经常换着使用。

这样煮出来的粥香甜可口，完全没有吃药的痛苦，孩子更容易接受。

女性

面色*，或面色苍白，皮肤干燥粗糙，全身乏力，月经量少或者崩漏而伴随贫血、少气乏力的女性。

这是气虚不能统摄血液而导致的崩漏，或气虚而不能生血，气血两虚导致的面色差，皮肤失于濡润而干燥粗糙。

可用人参3g、炙*芪12g、龙眼肉9g、大枣3枚（掰开，去核）、排骨克一起炖汤食用，以健脾益气，养血润肤。

白领

常熬夜、加班，思虑过度，舌头胖大齿痕舌，伴有容易疲劳，面色不佳的白领或其他脑力工作者人群。思则伤脾，脾主运化水湿，主升清。

脾气虚弱就会容易疲劳，湿气重，头晕记忆力差。

这种情况可用人参每次取3片和新会陈皮6g一起泡茶饮用，健脾祛湿。

大便溏不成形的，还可以加入炒怀山药一起煮水代茶饮，可健脾祛湿，固肠止泻。

当水湿之气能被身体运化的时候，头晕记忆力差、身体易疲劳的问题就会渐渐的好了。

老人

长年脾胃病，身体消瘦、面色萎*者，这种往往是老胃病，长期的胃病会导致老人的正气越来越弱，逐渐消瘦。

这种情况我们可以用人参3g和炒怀山药12g、炙*芪9g、大枣3枚（掰开，去核）、陈皮6g、砂仁1克一起炖排骨汤，消化功能差的可只喝汤即可。

细心的人可能已经看出来了，用人参的关键是气虚，气虚的关键症状是脸色萎*或晄白，伴有周身乏力，舌头齿痕舌质不红，掌握了这些关键点之后，你就可以灵活的用来调理各种气虚的问题了。

那么，靠谱又实惠的人参哪里找？

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