女人养生的关键就在“气血”，血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，很多人一发现自己气血不足，就使劲补气血，但结果反而适得其反。女人气血不足怎么办，多吃这3种食物，可能会帮你“补血益气”！1、樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。并且还有人曾将樱桃称为美容果。所以经常吃樱桃，能够有效的补充身体内的铁元素，从而促进体内的血红蛋白再生，起到补血益气的效果！2、红枣枣，在不少人心目中，并不算水果。因为最为人熟悉的红枣、南枣等，多用作放汤、炖药材。但其实新鲜摘下的枣味道也不错，而且营养价值也很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。最出人意表的是，其维生素C含量之丰，比起柠檬高10倍。大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用在于治，入药；小枣用在于养，不入药。3、龙眼说起滋补气血的食物，就不得不提到桂圆，对于女性朋友来说，桂圆能够起到很好的补气效果，尤其是对于刚刚经历分娩的女性来说，身体可能会出现元气大伤的情况，吃点龙眼，龙眼中的营养价值非常高，所以当我们身体上出现轻微气血不足的现象时，可以适当的吃一点。对于补气充血具有非常好的效果。但是对于龙眼的摄入，我们一定要做到适量，避免食用过多。小编上述的女人气血不足可以吃这3种食物，可能会帮你补气益血，让你做回自己，记得分享，让更多的女人了解到这3种可以补气血的神奇食物！


转载请注明地址:http://www.dazaoa.com/dzcd/12884.html