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《*帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”如果把我们的身体比作一个国家，“心”就是这个国家的君主，统摄五脏六腑。心安，则周身脏腑、经络、气血皆舒畅；心不安，则机体阴阳失调、脏腑失衡、经络失畅、气血失和、神志不安而生病。中医有“心通于夏气”之说，现在正值夏季，是“养心”的好时机。下面这5种养心护心的好食物，或许能助你一臂之力。1、莲子《中国药典》记载：“莲子归脾、肾、心经，具有养心安神、补脾止泻等功能”。莲子富含磷、钙、铁等矿物质，以及蛋白质、多种维生素等营养成分。红枣莲子汤——养心补脾用料：莲子60克+红枣克做法：1）往锅中加入0毫升水煮开，放入洗净的红枣；2）转小火续煮30分钟，再放入洗净的莲子续煮30分钟；3）可依据个人口味，加糖调味。2、百合《中国药典》记载：“百合归心、肺经，有清心安神、养阴润肺等功能”。百合醇香可口，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素等营养成分。粳米百合粥——宁心安神用料：百合30克+粳米克做法：1）将洗净的粳米、百合放入锅中，加上适量的水；2）大火烧开后改为小火慢慢地熬成粥；3）可依据个人口味，加红糖调味。3、茯苓《中国药典》记载：“茯苓归心、肺、脾、肾经，有健脾宁心、利水渗湿等功能”。茯苓富含蛋白质、卵磷脂、茯苓多糖等物质，还含有钾、铁、钙、锌等微量元素。茯苓冬瓜鸭汤——健脾宁心用料：茯苓15克+冬瓜克+鸭边腿两条做法：1）将鸭边腿洗净焯水，下锅煸炒；2）待炒出香味后，往锅中加适量清水，同时放入洗净的茯苓块；3）大火煮沸后，转小火煮约30分钟，再放入冬瓜块，待冬瓜熟后调味即可。4、龙眼龙眼也叫桂圆肉，具有安心神、补气血、益心脾等作用。龙眼含多种有机酸、氨基酸、蛋白质，以及丰富的矿物质和维生素等，对人的全身有补益作用。龙眼中还含有腺嘌呤、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆等作用。龙眼肉粥——养心安神用料：龙眼肉15克+红枣2-5枚+粳米60克做法：1）将粳米、龙眼肉、红枣洗净；2）将所有食材一起放入锅中熬成粥。5、红豆中医讲“五色入五脏”，红色在五行中属火，入心经。中医认为红豆可补血养气、滋养心脾、散热去躁。红豆既能清心火，也能补心血，还富含铁质，能行气补血。其富含的粗纤维物质，有助于改善心脏活动功能。红豆大枣汤——养血安神用料：红豆克+大枣10个做法：1）将红豆清洗干净，用水泡大约30分钟；2）将大枣清洗干净后，加到红豆水里；3）大火煮沸，然后小火熬至红豆成熟即可食用。更多精彩内容，尽在“神农金康”。正文配图源于觅元素


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