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Introduction

据南方都市报报道，武汉一八旬婆婆在家吃几颗红枣，竟然晕倒甚至心脏骤停，送医院经30小时抢救，才转危为安。不少人都喜欢养生，每天吃几个红枣，泡杯枸杞茶什么的。不过，养生零食也不是说吃就能吃，没吃对不仅养不了生，甚至还会酿祸！

湖北武汉的吴婆婆在家翻出一包红枣，便打开包装当零食吃。想着红枣养生，子女们也没太在意。谁知当天下午，老人在客厅大叫一声后晕倒，呼吸微弱。家人赶紧拨打医院。检查发现她心脏骤停，医生按压急救后心率恢复，随后转至ICU抢救。

接诊医生表示，吴婆婆本身患有肾功能不全，又连续吃下了15颗左右红枣，红枣本身含钾量特别高，这也直接导致婆婆血液里面的钾量超标，引发心脏骤停。专家连续抢救30个小时，吴婆婆才脱离生命危险。

如流感暴发会想起板蓝根，说起补血化瘀养生，不少人会想起红枣。民间还有说法：一日食仨枣，百岁不显老。红枣真有那么好？每个人都适合吃？也许你错了！

红枣补血？

1、红枣相对于其他植物而言，所含铁元素是较高的；

2、红枣所含的是非血红素铁，吸收率只有3%～5%，可做预防食用；

3、从补铁的角度来说， 的还是动物类肝脏，动物性食物（如动物肝脏、瘦肉、动物血）中的血红素铁，吸收率高达20%。

红枣抗癌？

1、能“抗癌”的说法有些过于夸大了，但红枣的确具有一定的保护作用；

2、吃任何蔬菜水果都有防癌的作用。

红枣每个人都适合吃？

正常人食用红枣每日最多1-2颗，吃多会引发胃部不适、腹泻。若肾功能不全的患者要多吃则容易出现酸中*、钾排泄障碍。

从中医的角度而言，红枣“带火”，体质壮实的人不宜多吃，味甘，消化不好的人也不能多吃。除此之外，红枣吃多了也会造成胀气，每天吃几颗，也就够了。

除了红枣，还有不少平时大家以为“养生”的“中药零食”，其实都有忌口，并非人人适合。

正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地*、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解*、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。因此受女性喜爱，更是一些老年人群喜欢吃的中药保健零食之一。

龟苓膏虽可清热排*，但偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。此外，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

酸梅汤是中国传统的消暑饮料，冰镇后饮用，非常清凉。且酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸可帮助吸收维他命及酵素，能预防疾病及消除疲劳。而乌梅里的苹果酸，可把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

酸梅汁可缓解口臭及宿食，但感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群应忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需避免食用乌梅。

桂圆干是很多中药零食中较受欢迎的一款，不少人都认为其携带方便，便于保存，口感还好。可桂圆干并不是所有人想吃就可以吃的。有些人食之，就会出现流鼻血、大便干燥的症状。

桂圆干是常用的滋补品，性热的它适合体质虚寒者，而本身体质燥热的人就不适合过多食用，容易出现大便干燥、口干等上火症状。

有些烟民为了缓解口中异味会备一些薄荷糖，而希望提神醒脑的上班族也将其当作常备零食。殊不知，薄荷其实也是一种中药，土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热、清利咽喉、透疹解*、疏肝解郁和止痒等作用，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病症。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者应忌服。

除了以上，还有一些朋友，尤其是中老年人喜欢拿来“养生”的食物，也是需要多加注意——

茯苓饼好吃不贵，还有健脾和胃、利水除湿、宁心安神的功效，但大便干结、肾阳虚、感冒发热、血糖过高的人不宜食用。

冬季天干寒冷，嗓子难免不舒服，很多人就喝秋梨膏来缓解，管用还好喝，只是它对阴虚肺热之燥咳有 ，但不适合风寒、风热、痰饮、肝火之类的咳嗽，有时还会雪上加霜。秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人 不吃，而且它含糖量也高，糖尿病人亦不可食用。

阿胶蜜枣的确适合体虚、血虚还有产妇的食用，但是阿胶滋腻，不易消化和吸收，因此脾胃不好的人不能多吃， 每天不要超过10颗，另外它的含糖量太大，每天吃太多糖对身体也有损害，且对牙齿也不好，特别是糖尿病患者不能食用。

以上“中药零食”你能辨清吗？并不是说“中药零食”全都不能吃，只是大家要了解它们的功效，注意忌口，不要觉得某种食材百利而无一害！

不同的“中药零食”并非对所有人都好，在调理自身或孝敬父母等长辈时，千万要搞清不同人的忌口。切勿好心办坏事，赶紧告诉家人朋友吧！

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