转眼已是正月初三了，过了农历新年，按老理说又长了一岁，都说岁月不饶人，还真是没错的！自从35岁有了第一根白头发，这些年白头发就如同离离原上草一样，春风春又生。女人吗，总是爱美的动物，刚开始看见了白头发是遇到了就拔掉，后来越长越多，就不能拔了，因为每天拔白头发，头发越来越少，再拔下去有变成成秃子的趋势。怎么办，去美发店染色吧，每次染头发，花钱不说，再贵的染发剂也是化学产品，不仅有味道，对人体健康也不好。

所以，年龄大了，一定要注重养生，正月里，天天大鱼大肉的吃，体重也涨了不少。今天分享一款快手的营养米糊，做法简单，口味甜甜的，多喝还能减少白头发呢，喜欢的小伙伴试试吧，给自己的父母做起来，早晚一碗，不仅容易消化，营养也很丰富，特别的香。

每天喝碗它，头发不再掉大把，白头发不见了，滴滴香浓又丝滑。今天做的米糊，用到了4种食材，有来自燕之坊的黑江紫糯米，一点黑芝麻，几颗大枣和冰糖，我用豆浆机来做的，如果家里有能加热的破壁机也非常的不错，用它来搭配早饭，很是香浓，冬季的早上来一碗，热乎乎的，暖胃暖心。

我们先来说说燕之坊的黑江紫糯米，它的颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫糯米煮饭熬粥或者做米糊，味极香，而且又糯，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫糯米的营养价值很高，有补血养气功效，老人多吃可健身长寿。紫糯米是属于性味甘温的食物，能够益气健脾、生津止汗作用，这样对保护好内脏健康是有好处的，所以对需要调理脾胃的人群来说，吃紫糯米是不错的选择。而黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。用这些食材做米糊，入口即化，味道清甜，多吃白头发会减少，全家人都喜欢。

紫糯米30克，黑芝麻15克，大枣3颗，冰糖粒，适量的清水。

1、准备需要的食材。

2、将大枣去掉核。

3、将大枣和冰糖放入豆浆机内桶中。

4、倒入适量的紫糯米。

5、倒入适量的清水，到达水位线毫升即可。

6、盖上机盖，启动米糊程序。这个时候你就可以走开，该忙活啥就忙活啥。

7、等机器发出滴滴声，说明米糊已经做好。

8、倒出来就可以喝了。趁热喝，很香很香的。

小贴士：

1、我做的米糊比较稀，因为搭配早餐吃的，如果喜欢浓稠的，可以多放一点紫糯米。

2、如果没有冰糖，也可以用白糖来代替。

您喜欢这养发补血的米糊吗？我是原创作者**爱美食，这里有很多美食有关的故事与您分享，欢迎大家来做客，聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，**和您不见不散。