美丽和美丽是许多女性非常重视的东西，尤其是30岁以后，皮肤越来越差，需要各种营养物质的滋养，光是护肤品肯定不行，什么最主要仍然需要从食物中吸收营养，我想和大家分享一份护肤食品。红枣用“它”一起煮，色斑变淡，子宫干净，头发更柔顺。什么是“它”？他是红枣苹果银耳汤，红枣本身就是一种养血护肤的食物，用苹果和银耳泡汤，女性常喝可以补血益气，清除体内*素，对皮肤和头发非常好。一起来看看小编的苹果红枣汤，很简单！

苹果红枣银耳汤

By玉玉zZZ

混合配料：

1苹果，银耳25克，白砂糖15克，红枣16块，枸杞子一些

烹饪步骤：

1、准备配料。

2、起泡半小时后（根据银耳的不同发泡时间增减时间），取下头发，撕成小朵。

3、把水放入砂锅，倒入银耳，他被撕成小朵。用大火煮沸后，转小火慢炖1小时左右（在此期间加水2-3次，后期继续搅拌，以防止银耳胶在煮沸后粘在锅底左右）

4、把他煮成汤汁粘性泡沫，银耳胶出软烂，然后关火，炖一会。

5、在段时间煮银耳的地方，我们将苹果洗干净，切成小块，然后将枣片和枸杞洗净备用。

6、将红枣、枸杞、白砂糖（可根据口味改变）倒入银耳汤中，打开小火，继续熬煮10分钟，不要停止搅拌。

7、一旦时间到了，把苹果放进炖锅里5分钟，然后关火慢炖一会儿。

8、这美与美“神器”是好的，简单的，美味的……

烹饪技巧：

1、看看红枣的尽头，如果茎端部穿孔或覆盖棕色粉末，则表明纸浆已封存。2手攥着红枣，手感实干红枣肉质好，是最好的；手感软而粗糙，手不干，质量差；手湿软粘，即很湿，不能长期存放。三，红枣肉色淡*色，薄而实，无丝，入口甜糯质量好；肉色深*色，核大，有丝带相连，口感粗糙，甜味不足或有酸涩味。4我们要注意鲜枣的口感，尽量选择8种成熟的大枣来品尝，如酥脆香甜，就可以判断为较好的品种。若不甜涩的鲜枣可定义为生枣。鲜枣苦味强、发根、缺水或手感软，是次优枣。

你有什么护肤食品推荐吗？

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