世界卫生组织将失眠界定为一星期内有三个以上的睡眠困难或无法保持睡眠、精神沮丧、白天精神萎靡、身体压力大、心跳加快、出汗等。如果出现连续睡眠不能持续一个多月的情况，就是长期失眠。那么怎样才能治疗长期失眠？

失眠并不是什么大问题，但是如果长时间的失眠，很有可能会得病。长期失眠会导致记忆力减退、早衰、机体免疫能力降低，还会导致精神障碍、高血压、心脏病、糖尿病等疾病。为了能够睡个好觉，许多人都在绞尽脑汁地寻找着解决失眠的方法。

如何治疗长期失眠？究竟是什么导致了长期失眠？从中医的角度来看，失眠被称为“不寐”，很多人都会因为睡眠不足而情绪低落，易怒，白天头晕、口苦口干，甚至会出现胸胁胀痛等症状。其实这是因为肝郁气滞导致的，也就是现在最常见的一种失眠。

那么如何治疗肝郁气滞导致的长期失眠呢？怎样才能改善睡眠质量？肝郁气滞导致的失眠治疗的关键是疏肝解郁，养心安神。可以口服中药进行调理，同时要注意标本的选择。具有疏肝安神作用的中药有逍遥散、甘麦大枣汤等。如果需要服用解郁丸，可以考虑服用方便等。《解郁丸》是宋人《太平惠民和剂局方》中的“逍遥散”的经典方剂，张仲景的《金匮要略》中的“甘麦红枣汤”。在配方上，解郁丸继承了“逍遥散”的疏肝解郁、健脾和营的作用，而“甘麦红枣汤”则具有降脏安神、宁心安神的作用，另外，还加入了郁金、百合、合欢皮等中药，可以增强行气破郁、凉血清心、活血养血、益气扶正的作用。

另外，如何治疗长期失眠？日常生活中要注意保持良好的生活作息，要做到日常生活中的适量锻炼，多到户外活动，让自己的情绪得到充分的释放。