瘦小离家胖了回，

乡音未改肉成堆。

儿童相见不相识，

惊问胖子你是谁？

又到了要穿小裙子，露腿的季节了，而小沃已经肚能撑船腿如柱，你是否也是这样呢？

开始慌了的你用起了减脂大*中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐。没说错吧！你就是吧！

只吃水果，可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里，离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。然而事实证明，然并卵......还记得日啖荔枝的杨贵妃吗？

其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！

1

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量 的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身 用其他水果替代。

2

芒果

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于*瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士 少吃。

3

西瓜

1个西瓜6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦！

4

榴莲

g榴莲=大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

5

释迦果

g释迦果=大卡=散步72.4分钟

食用克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

6

红枣

g红枣=大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。

是不是和小沃一样恍然大悟啊！吓得小沃赶快放下手中的大芒果！水果代餐也要正确选择哟，不然不但没有减肥成功反而增重啦！

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长按







































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