中医说枣

枣对口腔黏膜的好处：补脾益气养血安神

什么是枣？

常见的枣属于鼠李目鼠李科植物，它的根、皮都可以入药，随时可以采摘。性甘、温。归脾、胃经。所以大枣调理脾胃一绝，枣以色*、皮薄、纹细、饱满、肉厚、形大、核小、油润、味甜者为佳。成熟以后采摘下来晒干，可以泡茶，做菜，煲汤。

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枣有哪些功效？

1、补益脾胃：春季很多人因为脾胃气虚生口腔黏膜病，也因为脾胃气虚出现倦怠乏力，饮食减少，吃枣有助于缓解这一类症状，对于春季腹泻也有很好的调理作用。

2、养血安神：口腔黏膜病中灼口综合征就是因为血虚出现情志不畅，无故心烦悲伤，起卧不宁，吃枣可以缓解这一症状，也可以调理血虚萎*，改善个人气色。

3、缓和药性：口腔黏膜病中很多药物泻火效果很强，加入枣以后可以缓解药物的气性，还能调和各个药物的寒热偏性。不过枣有温补的效果，如果是实火引起的口疮建议适量减少，避免过于温补火上浇油。

4、改善口角炎、唇炎：因为大枣能益气健脾，可以促进气血生化，所以能治疗面色不容，改善发色，口角炎，唇炎，口炎等。

5、美颜嫩肤：枣含有丰富的维生素C、维生素P，多种微量元素和糖分，保肝护肝去除春天的肝火旺盛有很好的功效，也能让平展面部皱纹，让皮肤更加健康，所以说枣有美颜嫩肤的效果。

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这三类人不适合吃枣！！！

1.痰湿偏盛的人：适合吃山药，薏仁，红豆，丝瓜等健脾利湿的食物。

2.爱生实火的人：枣偏温补，吃太多，容易让口疮反复发作，所以要适量。

3.血糖患者：枣含糖过高，会出血血糖升高的情况，病情会加重。

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养生讲究适量

一个人经常适量吃一些枣，有助于身体健康，中医讲讲乌梅、枣。杏仁直接泡水服用，也可以搭配其他药物煎水服用，还能治胃火和心火引起的口腔黏膜疾病。

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百搭大枣食疗

1.大枣枸杞养颜茶：大枣4颗，枸杞20粒，山楂、陈皮少许，茉莉花少许，普洱6克，冰糖适量。这款养颜茶中有大枣、有枸杞、有山楂，酸酸甜甜的很好喝，由于陈皮的加入，喝起来还有丝丝清新。茶底是普洱，有消食减脂的功效，特别适合饭后饮。

2.红枣枸杞山药百合小米粥：山药90克，大枣15枚、枸杞20粒、百合20克，小米适量。山药具备补脾和胃之功能；百合养颜清热润燥；大枣、小米健脾和胃，枸杞养肝明目、补血安神，这些食材一起吃，具有养颜补血的作用。

3.益母草大枣煲鸡蛋：鸡蛋2个、益母草20克、大枣10枚、红糖15克。具有温经养血，去瘀止痛的功效，是从古至今民间一直沿用的一款女性活血养颜汤，吃蛋饮汤可补肝养血，去瘀生新，活血调经，宜于在经期前后饮用，效果更佳。

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