红枣是我们常吃的食物，在养生界中红枣的名声也非常的响亮。当然了，我们平时的时候也可以将红枣用来炖汤，泡茶，配饰，一位调料等等，又或者这样干吃也非常的好吃。在阿胶中就有红枣，很多人误以为红枣有对人非常好的补血作用，得到了很多人的喜爱。但其实在红枣中含有很多的铁元素，还有一些糖类的物质，可以很好的起到补充气血的作用，但是并不能补血，这两点要区分开。

吃红枣有什么好处呢？

在红枣中含有很多的维生素物质，多种糖，多种 酸物质，这些物质在中医上认为对我们的有一定的药用价值。而且在《本草纲目》中就记载了红枣有保护人的肝脏和脾胃的功效，药用价值不可低估。

有的人有睡眠问题的，可以吃一些红枣进行调理，可以帮助我们更好地进入到睡眠状态。而且在红枣中含有大量的各种维生素、矿物质元素、胡萝卜素等，可以提高我们的身体免疫力，增强身体抵抗力。红枣中的维生素可以使我们的皮肤变得更好，更加的光滑，红润，白皙，所以吃红枣的好处确实有很多。

红枣的好处确实有很多，但是并不是适合所有的人吃

红枣即是食物又是药材，拥有这样性能的并不多，红枣可以补充人的身体，但是并不是所有的人都适合。有的人身体中的“火气”比较大的，如果吃红枣会使人更加的上火，而且还会在身体中产生很多的痰液，这是补过头的表现。

红枣中含有很多的糖分，不适合因为寒气入体导致咳嗽的人吃，不然会不利于身体中的寒气的释放，疾病自然恢复的慢。还有糖尿病人注意了，糖分过多的红枣不适合我们食用，不然会使自己的血糖上升，不要轻易吃。

有的人会说女性在月经期间不要吃甜食，但是有的人却说在经期期间补充阿胶可以补血，前者是正确的，后者是谣言。阿胶中中含有大枣，不仅如此，阿胶中的糖分的含量也非常的丰富，女性在这段时间吃的话，会出现身体红肿，这是身体中水分没有得到很好的排出导致的。

可见吃红枣确实有很多的讲究，不是什么情况下一顿乱补就可以的。吃红枣的时候还有一点要注意，不要和其他的食物一起混着吃，譬如*瓜、萝卜、动物肝脏、甜菜、菠菜一起食用，这样会造各种营养元素之间出现化学反应，不利于营养的吸收。譬如肝脏中含有的铜铁离子，会使红枣中的维生素被氧化等。

每天吃多少颗红枣比较好？

首先红枣吃多了会上火，不能吃太多，正常每天吃上3颗左右就可以了。有的人认为红枣可以起到很好的补血的作用，吃多一点应该没事，这里告诉大家这是错误的，红枣中的糖分非常多，不利于消化，容易使人上火，吃太多容易出现流鼻血，所以按照这样的吃法来是正确的。

以上就是关于红枣的一部分内容，希望大家都有所收获。同时在吃红枣的时候，也能够正确地看待它，要想真正的补血，可以适量地吃一些含有血红蛋白比较高的动物的内脏之类的食物。