很多时候，我们需要安静下来，做为一个旁观者去看自己的行为，或许会更看见自己的情绪、所思所想、身体状态。

忙碌的时候，拼命往前奔跑时，我们很难看见自己，甚至被琐碎的生活、工作绑架。

暑假到了，孩子们放假了，我们本计划开心陪伴孩子过暑假，母慈子孝，无奈总是因为各种小事，火冒三丈，心烦意燥，甚至失眠焦虑。

如果在炎炎夏日，我们动不动就发火，容易失眠，那么需要看看我们是否心阴不足了。

心阴虚简单来说，体内的阴液不足了，无法滋润身体，导致心没有得到足够的滋养，身体出现各种虚热的症状。

心阴不足，在初期有这样的表现：

口燥咽干、手心脚心发热、大便干燥、小便*赤、舌质红，舌苔很薄或无苔，甚至能看到舌头上有小红色的小颗粒、晚上盗汗、心烦、失眠，严重时会心悸、口舌生疮。

夏天炎热，容易伤阴耗气，所以即便是阳虚体质的人，在这个季节也可能出现轻微的阴虚症状，所以养阳不要忘记养阴，特别是养心阴，因为夏季与心气相通。

当我们发现心阴不足时，我们可以泡一杯茶，做一点美食来养心阴：

一、宁心安神茶

原料：桂圆肉6克、麦冬4克、西洋参2克

做法：用沸水冲泡，闷十几分钟后，即可饮用。

功效：

桂圆性温，能补益心脾，养血安神；麦冬能养阴生津；西洋参能补气养阴，搭配在一起可以养心阴，补心气，缓解心烦、失眠。

二、甘麦大枣汤

原料：大枣10个、小麦30克、炙甘草9克

做法：把原料放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火煮30分钟左右，直到小麦变得松软，去渣留汤，分为2~3次喝完即可。

有些人心阴不足，是因为心情的缘故，比如看到孩子考试不好，或者学习不认真，肝郁化火，这股火热之气灼伤心阴，导致心阴不足，更心烦焦虑，陷入恶性循环里。

这碗汤可以养心阴，安心神，和中缓急，帮助我们收敛心神，养护心阴。

三、百合鸡子*汤

原料：百合干7片、鸡蛋*1个

做法：

1、百合洗净后加水浸泡一个晚上，然后再洗净后，加入适量的水，大火烧开转小火煮30分钟。

2、去掉百合留下百合水，再次煮沸，打入生鸡蛋*搅拌，差不多再煮5分钟，待温度适宜，即可食用。

功效：

百合能养心阴、清心火、安神，鸡蛋*能滋补阴血，两个搭配可以养心安神，助睡眠。

夏季养心阴， 的办法就是宁心安神，接纳孩子的不完美，不与别人家孩子比较，陪着孩子慢慢成长，发现生命的美好，开心过暑假！

夏安！

孩子懂点中医

岁月静好，我们惬意！

暑假，

陪孩子读儿童中医启蒙绘本！

绘本介绍看这篇文章

《养好脾胃，这套绘本助你一臂之力!》

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