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今天是夏至日。阳气到达顶点，之后就会盛极而衰。在易经中，夏至对应的是乾卦的卦辞“上九，亢龙有悔”。“亢龙有悔，言其过也。物之上盛而下绝者，不久大位，必有其咎。”——马王堆帛书《易之义》夏至节气，我们也要谨防身体出现“上盛下绝”的现象——火过旺，阴不足。

从夏至开始，阳气转弱，阴气始生。我们要顺势养阴，保护这一点点阴气的萌芽。

夏至之后，我们要养的阴是“心阴”。

可以吃三样食物——

1.吃麦子

麦为“心之谷”，养心阴，去除烦热。千古名方甘麦大枣汤的调理抑郁、焦虑、紧张造成的长期失眠的功效，就与小麦有关。《焦虑失眠，试试甘麦大枣汤》

2.吃咸鸭蛋

咸鸭蛋，能养阴，降虚火。平时怕热，爱口渴，睡觉爱出汗的人，平日里也可以常吃。

《补充脑力的美食：“状元菜”》

3.吃桑椹

桑椹上市季节很短，可以熬成桑果膏，长期保存，每天吃几勺，滋阴又养血。

《驻颜、助眠的桑园二宝方》

夏至节气，天地间充满着阳气，我们不要错过这天赐的补药，要像《*帝内经》所教导的那样"无厌于日”。当然不是去烈日下暴晒，而是尽量在日出和日落时分，享受阳光的滋养。

（夏至前的朝阳

允斌摄）

这么美的清晨和*昏，会一直陪伴我们整个夏季。可不要错过了。（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌著）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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