红枣是我们经常吃的一种干果，不仅吃起来味道好，其中的营养也是非常丰富的，其中含有多种维生素，以及各种矿物质和微量元素，对我们身体的好处是非常多的，尤其是很多女性朋友们都钟爱红枣，因为红枣含有大量的铁元素，这种元素能够合成血红蛋白，而经期的女性，如果经常吃红枣的话，能够很好的促进血液循环，从而补充经期期间所流出的一些气血，也能够起到很好的活血调经的效果。

我们平常在吃红枣的时候，主要有两种方法，有的人习惯干吃，而也有的人喜欢泡水喝，那么这两种方法究竟哪一种会好一些呢？下面就跟着小编去看一看吧，首先是干吃的话，虽然能够达到一定的保养效果，但是干吃红枣很有可能吸收不会很好，而且在干吃红枣的时候一定要注意，要把红枣清洗干净，因为刚买回来的红枣表皮有很多灰尘，而且在干吃红枣的时候，一天最多只能吃5~6个，其中肠胃不好的人也不适合干吃红枣，因为红枣的表皮比较坚硬，干吃红枣反而会损害肠胃的健康，从而对身体健康造成不利的影响。

除了干吃之外，我们还可以选择泡水喝，因为我们在泡水喝的时候，基本上都是把红枣切成几瓣的，这时候红枣里面的营养成分可以更好的溶解在水中，接下来再喝红枣水，也能够很好的补充营养，而且红枣泡在水里面的时间长了，就会慢慢的变软，因此也非常适合肠胃不好的人食用，但是我们在泡水喝的时候，同样也要注意把红枣先清洗干净，不然的话，对健康也是有不利影响的。

综上所述，不管是干吃还是泡水喝，都对身体健康有着一定的好处，不过在小编看来，红枣泡水喝比干吃红枣还是有一定优势的，尤其是肠胃不好的朋友，建议平常在吃红枣的时候，可以选择泡水喝或者煲汤喝，这样不仅可以养护肠胃，而且也能够吸收红枣里面的一些营养物质，对身体的健康也是非常好的。以上就是小编总结的干吃红枣和红枣泡水喝的一些效果，希望能够帮助到喜欢吃红枣的朋友们。