*豆这种食材大家再熟悉不过了，它可以做成很多美味食物。但是对于*豆的7大功效，你了解的有多少？

1、增强机体免疫功能力

*豆的蛋白质含量非常高，是猪肉的2倍之多，并且含有的氨基酸和人体所需值相近，很容易被人体吸收，经常食用可以提高人体免疫力。

2、防止血管硬化

*豆中的大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收；卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

3、防止便秘

大豆中的膳食纤维，能够促进肠道吸收，防止便秘。

4、美白肌肤、缓解更年期综合症

*豆中含有大豆异*酮，是一种植物雌激素，能缓解女性更年期的综合症状，使肌肤保持弹性、润滑、抗衰老。

5、预防耳聋

*豆中的铁和锌含量很高，对预防老年人耳聋有一定的作用。

7、减肥

减肥和丰胸很难兼得，但*豆却能同时实现这两种效果。*豆中含的皂甙有明显的降血脂作用，可抑制体重增加。并且*豆能维持血糖恒定水平，所以不会容易感到饥饿。这样就实现了减肥不减胸的效果。

那么，怎么做*豆可以好吃又减肥丰胸呢？

一、*豆炖排骨

材料：排骨克，*豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等适量。

做法：

1、将排骨洗净焯水，*豆、大枣、生姜、通草洗净；

2、在锅内加水大火烧开，依次放入排骨、*豆、大枣、姜片和通草；

3、用小火炖煮2个小时，出锅前加盐调味。

功效：这道菜加入了通草，对气血虚弱导致乳房干瘪的女性很有效果，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

二、*豆炖猪蹄

原料：*豆、猪蹄、姜片、葱、八角、花椒、盐等适量。

1、*豆提前浸泡半个小时

2、将猪蹄焯水；

3、锅中加油，将姜片、八角、花椒爆香后放入猪蹄翻炒；

3、加入料酒、酱油继续中火翻炒，放入*豆后加适量水，用大火烧开后改用小火炖烂；

4、加盐调味后便可食用。

功效：这道菜满满的胶原蛋白，可以让女性的肌肤保持弹性，有利于胸形发育。

每一颗*豆都是优质精选，色泽洪亮，颗粒饱满。燕之坊有机大*豆，低调的植物*金，为人体带来丰富的营养元素。优质好豆做出健康美味的菜肴，为家人健康添活力