一到秋季，似乎大家都感觉自己冷了起来，不但身体还是心理，连吃饭这些感觉问题都很大。或许有的女人生怕生怕吃胖，毕竟在夏季里自己尽量少吃瘦身了，天气一寒冷，再吃多的话，那整个夏天的努力不就白费了么。其实他们不知道，整个秋季才是女人养生的最佳时机。

特别是汤类，对女人来说，是最滋补的，不管是各种皮肤还是身体，简直就是一道精心准备的美食。一般来说，针对女人的特点，下面几种汤类美食，女人最不应该放弃，不但美味而且做法也简单，对自己的养生也有较大好处。

一、枸杞红枣银耳汤

这道汤不但能补充人体气血，让皮肤光泽更好，而且能弥补身体的各种元素，增强人体的免疫力，特别是针对那些经常玩手机等电子产品的人，更是对视力的一个保护。秋季里，养生汤，可以说它排在第一位。

1、食材备用：主要有红枣，一般选用新疆地区的最佳，枸杞，银耳，冰糖。

2、银耳用水泡好，这里最好是温水，一般来说泡一个小时以上，然后把大枣洗净，继续混合银耳一起泡。

3、泡好的银耳洗三道以上，再把枸杞洗净，然后把所有的食材（这里可以先熬制银耳也行，最后加其他）全部倒入锅里，最好是专门的砂锅，次之压力锅都可以。

4、开火最大，把装好水的锅放入灶台，等水沸腾之后小火熬制，中途可以加入冰糖，这里一定要适量，不能太甜，也不能清淡。

5、大约一两个小时以后，银耳粘稠可以关火，凉了以后就可以开吃了，女人在秋季里最好多喝这汤，美你容，养你颜，气血充沛更好看。

二、乌鸡排骨山药汤

这个属于荤类的汤，对人体滋补更强，特别是女人，简直就是绝配，我们都知晓乌鸡，对人体气血的补充特别强，而且加入山药之后更能健脾，通肠道，对气色的保持和恢复作用最佳。

1、食材准备：切块洗净后的乌鸡，削皮后的山药，备用的排骨，一定的枸杞，胡萝卜少许，生姜蒜这些切片。

2、乌鸡和排骨焯水后弄干，然后开火倒入菜油，等油沸之后放入乌鸡翻炒，注意要快速，别弄糊了，而且加入之前的姜蒜这些，少量盐，等出现香味可以关火。

3、压力锅里放入水烧沸，最后放入之前的乌鸡和排骨等，可以用点料酒，小火慢炖一小时，最后放入枸杞山药这些，继续小火炖个10分钟左右。

4、起锅时要注意，弄好葱段，如果盐味不足，可以少放点。一定都要注意这汤最好就是清淡为好，这样一锅香气十足的养生汤就出炉了。

总的来说，汤类，特别是能滋补气血的汤类，对女性的好处最大，而到了秋季，很多体质不好的女性畏寒，这个时候要是能补充养生类的汤，对她们来说是最好不过了，既然喝出好身体，又能心情愉悦。