#美食时刻#

冬天到啦、天气变得干燥

应该多补充一些水分喝一些汤水

今天分享6款超好喝的冬季养生汤

做法简单、清热润肺、每一款都鲜美好喝

热炒油一直用独立油品亚麻籽油

避光金属管好、保存营养不流失

烟点度、可以热炒可以凉拌

味道淡淡的、没有苦味、宝宝很爱吃

板栗鸡汤

食材：半只鸡、板栗、红枣、枸杞子、独立油品亚麻籽油

鸡肉冷水下锅焯水后捞出、锅中放热炒油、葱姜爆香、倒入鸡肉翻炒一会、加足量开水、小火炖一个小时后倒入大枣和板栗、枸杞子炖20分钟、最后加盐调味即可

番茄菌菇汤

食材：番茄、蟹味菇、白玉菇、香菇、金针菇、香菜、葱花、鸡蛋、独立油品亚麻籽油

锅中放热炒油、放葱段爆香、倒入番茄翻炒出汁、加入适量清水煮开

水开倒入菌菇、大火煮5分钟、淋上半碗水淀粉、在淋上一个鸡蛋液

鸡蛋凝固了在搅拌均匀、最后加盐调味、撒上香菜葱末即可

番茄排骨汤

食材：排骨、番茄、土豆玉米、胡萝卜、独立油品亚麻籽油

排骨冷水下锅加姜片葱段料酒焯水后捞出洗净

锅中放热炒油、放葱姜爆香、倒入排骨翻炒、在倒入西红柿翻炒出汁加入足量开水炖煮一个小时、在倒入土豆、胡萝卜、玉米炖20分钟、最后加盐调味即可

虾滑紫菜汤

食材：虾仁、紫菜、葱花、一个蛋清、独立油品亚麻籽油

虾仁去虾线、加一勺淀粉、一点盐、一个蛋清搅打细腻锅中倒入清水、加盐和几滴油、水开下入虾滑、再放入紫菜煮至丸子熟透、出锅加葱花调味即可

裙带菜豆腐虾仁汤

食材：豆腐、虾仁、裙带菜、鸡蛋、独立油品亚麻籽油

荷包蛋煎熟盛出切块、锅中放热炒油、放蒜末爆香、倒入荷包蛋翻炒、加入适量开水

倒入豆腐煮5分钟、再放入虾仁裙带菜煮一会、最后加盐调味即可

丝瓜荷包蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋、蟹味菇、白玉菇、独立油品亚麻籽油

鸡蛋煎熟盛出切块、锅中葱丝姜丝爆香、倒入丝瓜翻炒加入菌菇、荷包蛋翻炒加适量开水、煮至汤汁变白最后加点枸杞子、加盐调味即可