爱美的女人，一般都爱吃这5种食物，解馋又养颜，吃出好气色

作为新时代的女性，每天忙里忙外时常会忽略对肌肤的管理，等到出现严重的肌肤问题，才想起来补救。但我们都知道，好的肌肤是需要长时间护理保养的；因此我们女人无论再忙都要记得保养肌肤。

不过好的肌肤，不仅需要用有效的护肤品来保养，更需要在饮食上注意，借助相关的食物来进行内调，让自己由内而外的变美丽。建议女性朋友，多吃这5种天然营养的食物，美颜还不贵，让你吃出健康美肌。

1.黑芝麻

说起平价且常见的养颜食物，那黑芝麻一定不能少，它的营养价值极高，还被称为“百谷之冠”。女性朋友经常吃，可以让肌肤变得更加红润透亮。但直接吃黑芝麻的话，里面的营养很难被吸收，我常吃的这款阿胶黑芝麻丸推荐给大家。

阿胶黑芝麻丸中除黑芝麻之外，还搭配营养价值同样很高的阿胶，以及黑米、桑葚、黑枸杞等营养丰富的天然食材。经过科学配比，采用九蒸九晒的传统工艺制作而成。这样既保留食材本身的营养，还特别利于身体的吸收。

阿胶黑芝麻丸吃起来绵密醇香，口感丰富；它还采用低卡营养的蜂蜜来调味，使其吃起来又甜而不腻。每一颗黑芝麻丸都是独立包装，方便携带。女性朋友每天带上几颗来吃，随时随地为肌肤补充能量。

2.猕猴桃

猕猴桃，大家肯定都不陌生，很常见的一种水果，它的营养价值很高，尤其是对女性非常友好，常吃对肌肤有诸多好处，平时可以常吃。

但是我们平时买的猕猴桃都是硬的，买回来需要放很久才能吃，如果不愿意等的朋友，可以直接入手猕猴桃干来吃。它全部是选用新鲜优质的猕猴桃制作而成，跟新鲜水果相比，它多一分韧度，还保留水果的营养价值。

猕猴桃干吃起来酸甜可口，还很有嚼劲，吃起来也很方便，采用独立包装，随吃随取，携带也很方便。每天吃上几片猕猴桃干，既能补充身体所需营养，还能美白助消化，很适合女性朋友吃。

3.红糖

作为生活中常见的一种食材，红糖的营养价值很高，女性朋友经常食用可以帮助缓解身体不适。但单食红糖的话会比较甜腻，推荐大家可以入手七度方怀姜糖膏来尝尝。

七度方怀姜糖膏里面除有红糖之外，还加入怀姜、枸杞、大枣、阿胶等各种对女性非常好的滋养食材，经过科学配比，采用古法工艺熬制而成。怀姜糖膏闻起来浓郁香甜，喝起来甜而不腻。

七度方怀姜糖膏的冲饮方式非常简单便捷，每次取上两三勺放入杯中，冲上适量的温开水，搅拌均匀就可以喝。晚上睡前喝一杯，让身体暖洋洋地入睡，还能帮您在无形之中提升气色，调理肌肤。

4.南瓜

南瓜，也是我们生活中常见的食物，它被称为“瓜中之宝”，营养价值很高，常吃可以帮助我们促进新陈代谢，益气补血。

南瓜的食用方法有很多，可以蒸着吃，煮粥吃，也可以搭配其它食材做成甜点吃。推荐给大家一种简单易做的南瓜美食——南瓜紫薯球。它所用到的食材很简单，就是南瓜、紫薯、糯米粉、牛奶、椰蓉这5种，经过合理搭配，将其蒸熟。

南瓜紫薯球的口感非常丰富，外层包裹着一层椰蓉，中间是软糯香甜的南瓜糯米皮，最里面是紫薯馅料。一口咬下去Q弹软糯，香甜可口。它的营养也十分丰富，当作早餐来吃，既能饱腹，又能补充身体所需的营养。

5.莲藕

有句古话叫：“男不离韭，女不离藕”，由此可知，莲藕的重要性，尤其适合女性常吃。它的营养价值很高，女性朋友经常吃可以帮助补充身体所需营养。但对于日常比较繁忙的女性来说，莲藕制作起来比较麻烦。

我最近一直吃的奇亚籽坚果藕粉羹推荐给大家。它是选用新鲜优质的莲藕打磨成粉，再加上精选的红提干、葵花籽、南瓜子仁、奇亚籽、巴大木等营养丰富的坚果，合理的搭配制作而成，没有其它任何添加剂，可以放心的食用。

奇亚籽坚果藕粉羹吃起来营养健康，香甜可口，丝滑浓郁，还带着一股食材的清香。早上来不及吃早餐，就冲上一杯来喝，方便快捷，还能满足身体对营养的需求。

在这个快节奏的时代，记得适时地让自己慢下来一些，多关心一下自己，保养好自己的肌肤。注意多吃这5种对肌肤有好处的食物，好吃养颜，还平价，让您吃出姣好的面容。