Monday

早餐：葡萄干大枣粥、香蕉松饼、煮鹌鹑蛋、油浸茼蒿菜

间食：火龙果、香蕉、每日坚果

午餐：芝麻羊排、叉烧肘子、鲜肉蒜苔、蛋花豆花、菌汤、香软米饭

间食：银耳梨水

晚餐：紫薯大米粥、芝麻糖包、脆皮肉段、蛋香菠菜

Tuesday

早餐：营养小面条、菠菜山药发糕、煮鸡蛋、蚝油油麦菜

间食：久红瓜、梨、每日坚果

午餐：香酥里脊、粉蒸肉、松仁玉米、白灼秋葵、西红柿蛋花汤、金银米饭

间食：枸杞大枣水

晚餐：红米饭、木须肉、四季小炒、萝卜牛肉汤

Wednesday

早餐：银耳百合粥、花样馒头、煮鹌鹑蛋、老汤干豆腐

间食：油桃、苹果、每日坚果

午餐：红烧肉、家常鸡翅、香菇油菜、青椒土豆片、汤圆水果羹、香米饭

间食：冰糖梨水

晚餐：黑米粥、天津包子、肉沫空心菜

Thursday

早餐：美味小馄饨、金丝小花卷、煮鸡蛋、头菜粉

间食：香蕉、哈密瓜、每日坚果

午餐：酱烧琵琶腿、菠萝咕咾肉、肉沫豆腐、肉炒荷兰豆、小白菜丸子汤、金银米饭

间食：红豆蜜枣水

晚餐：红薯米饭、酱烧梅花肉、白菜木耳、瓜片蛋花汤

Friday

早餐：花生大米粥、双色花卷、煮鹌鹑蛋、西芹薯条

间食：葡萄、水晶梨、每日坚果

午餐：椒盐排骨、飘香牛肉、鲜肉冬瓜、干煸长豆、娃娃菜豆腐汤、燕麦饭

间食：苹果山楂水

晚餐：小米粥、鲜肉饺子、鲜肉西葫

下周小厨房

南瓜饼