官方网站: 　　营养学家认为，将多种食物合理搭配可以养生功效更大，比如谈起黑芝麻的吃法时，就可以将黑芝麻和木耳、红枣、银耳、枸杞搭配，做成一款有养气补血治便秘功效的饮料。

　　黑芝麻红枣汁养气补血治便秘

　　木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还可以调节便秘，因为难消化，就把它打成汁;银耳可以美容养颜,滋阴润肺，俗称穷人的燕窝。配上红枣枸杞，补气补血又调节便秘，早上来一杯，很享受的，呵呵。

　　难度：初级

　　时间：10-30分钟

　　主料：银耳6克，木耳6克，红枣12颗，黑芝麻20克

　　辅料：枸杞10颗，红糖

　　做法：

　　1.木耳，银耳泡发撕成小朵

　　2.红枣去核，切丁

　　3.然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机

　　4.二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。

　　黑芝麻红枣做法小贴士

　　可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。

　　知识链接：黑芝麻的养生功效

　　据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸亚油酸软脂酸硬脂酸等 酯每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙毫克，磷毫克，铁50毫克，还含有芝麻素花生酸芝麻酚油酸棕榈酸硬脂酸甾醇卵磷脂维生素ABDE等营养物质正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。 　　　

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