现代很多人都是寒湿重，脾胃虚寒，上热下寒：咽痛头痛，咳嗽肺热，脸上长斑长痘等，吃一点热的补的就上火，还有好多患便秘便溏甚至腹泻的。经常吃*瓜、苦瓜，寒凉的水果，喝清热降火的凉茶如菊花和石斛等，常用滋阴降火的中药如*连，麦冬，玄参，生熟地等，并因上火、感冒发烧和各类炎症常用抗生素消炎药退烧针，结果体表的寒气压到人体的深层，体质越来越寒，从最初的阳性体质衰退到阴性体质，也就是从亚健康进入了三高四高的慢性病体质，从此成为肥胖，心脑血管疾病，肺病，肝病，糖尿病，痛风，尿*症，骨关节病，妇科病，白血病和癌症的候选人。

中医说“阴成形，阳化气”。这里的形是指因为体内寒湿了，血气虚弱了，就会产生“形”，就像把食物放在冰箱里会结块一样。如人人谈癌色变的“肿瘤”，脂肪瘤和肌瘤，前列腺和乳腺增生，骨关节增生积液，肥胖，脂肪肝，肝腹水，动脉硬化，痰湿和鼻塞，咽喉和牙龈肿痛，脸上长斑长痘等，不胜枚举，都是“阴成形”的表现，就像蘑菇一定是长在阴湿的地方一样。

那么“阳化气”，又怎么去理解呢？

如我们平时的口干、皮肤干燥，或平时不想喝水，往往是体寒，没有足够的火力把体内的水分气化蒸腾不能滋润口腔和皮肤的缘故。

好多人有听过，癌细胞最怕热，往往经过发烧，发现癌细胞没了。说明如果没有体寒，人就不会得癌症。也就是说，只要消除了体内的寒湿，增加了身体的温度，加快了人体的新陈代谢，疏通了经络，则上面所列的各种“成形”的病，就会被一一的气化掉。

经常看到有人的手背上会长出骨刺来，摸上去是一个硬包，可是过几天又莫名其妙的消失了，其实这就是“阴成形，阳化气” 的说明，因人的双手常常要接触水而洗东西，自然会被水湿所侵，体内阳气不够时，就会增生一个包出来，阳气够的时候，又被化掉而消失了。当然，严重的类风湿导致骨关节变形我相信也是这个道理。

同样的，血压高、血脂高导致心脏病和中风，血糖高导致的糖尿病，尿酸高导致的痛风，也都可以用这原理来思考。肝脏因寒不能化解脂类物质，造成了脂肪肝；血管里脂类物质也是因寒沉积在血管壁上，堵住了血管，造成了高血压和心脑血管疾病；脂类垃圾堵住了胰腺，影响了胰腺功能，不能正常分泌胰岛素和分解血液里的糖分，因此有了糖尿病；体内的脂类垃圾因寒沉积在肾脏，影响了肾脏的功能，不能分解尿酸，因此有了痛风等等。

人体的气血生化的过程，就像天空云升雨降，风和日丽的过程

所以掌握了这个规律后，你还会担心上面所举的这些病症没法调理吗？你还会对体内的寒湿视而不见吗？你还会因不良的生活习惯让寒湿逐渐沉积在体内吗？

人的体寒可分两种，一种是虚寒体质，寒湿表现很明显，有明显的怕冷和胃口差的表现；另一种寒实体质，外表看上去好健壮，其实体内也是很寒的。这类人不容易分辨，但也可以从舌象上看出来，还可以从大腹便便看出来，也可以经过喝经络水不会发热的现象得以判断出来。

要想身体健康，就要认识到体寒是一切影响生命危险和降低生活质量的慢性病的根源，所谓十病九寒。从此后改变观念和喝凉茶的习惯，改为增加人体热量和能量的姜枣汤。姜枣汤制法:取老姜一大块，约-克，洗净切片，不要取皮（姜皮凉平衡姜的热）。

小核小红枣30枚，用刀横切连核对半切断（使红枣仁的成分也能煮出来，有利于睡眠）。

加水至七八分，用大火烧开（此养生煲可以调温，温度不要太高防止水烧开后溢出来），然后开小火烧15分钟。

喝完后，继续加水也用上法烧好，接着喝，直喝到味道淡了为止。一个人喝可喝到下午三点，两个人喝到中午就淡了。坚持喝一周左右，感觉喝得全身燥热了，就可以逐渐减少姜的用量，一个人的量保持在30-80克，可连喝几个月，期间喝姜枣汤的同时配喝经络水，能体验到经络水在身上冲浪的感觉，热，红，麻，痒，冒水气，发疹，发冷等，浑身从头到脚，从阳经（到脚背脚趾）到阴经（脚心）逐段逐步打通经络，就是大功告成，大小疾病逐步消除（一通百病消/阳化气的过程），身体素质全面提高。这期间需要的大约时间，身体基础好的一个月，差的要三个月左右。从此后就可以进入保养的阶段，如每天喝少量的姜枣汤，喝10毫升的经络水和赤芝菌肽即可。适宜喝姜枣汤的人:阴寒或寒实体质，脾胃虚寒，平时不爱喝水或喜喝热水；经常吃海鲜喝冷饮啤酒，又喜欢吃烧烤和麻辣火锅，常喝茶水和凉茶等。舌象:舌体胖嫩，舌面水滑，舌色淡白或青灰。

注意：身体瘦弱，舌体瘦小，舌红又干的人，如要喝姜枣汤，要加一些枸杞来平衡，用少量的姜（从10克开始）多加红枣，不至于太热，会影响睡眠。特别敏感上火的人，可以加一点降火的*芩（10-20克）或西洋参。用姜枣汤+经络水:荡尽体内一切阴霾，天天让体内阳光灿烂，已有的疾病逐渐被击溃（指阳化气的过程），任何疾病再不敢上身！

养生就是养阳气。

阳气不到的地方，就是人生病的地方。