说到红枣，众所周知。边肖住在新疆。11月以来，这里的红枣大量上市。无论在新疆内外，越来越多的人食用红枣。红枣不仅味道香甜，而且营养丰富。俗话说“一天三次约会，百岁不老。”可见红枣在延年益寿、延缓衰老方面有很好的作用。那么，你知道红枣的所有好处吗？在这里，我们来说说红枣的好处。让我们来看看。

红枣虽然好处多，但也有副作用，尤其是这四类人不宜多吃。

红枣的六大好处

1.补气养血

提到红枣，人们首先想到的是补血。很多贫血的女性，我们都会一直劝她多吃红枣。的确，红枣有补气养血的功效。平时做菜或者煎药的时候可以放点红枣进去，可以补气血。女性在经期会流失一部分血量，所以每天做好补血工作尤为重要。多吃红枣，可以补气血，增强机体免疫力。

2.镇静安神

红枣所含的活性成分还具有镇静、助眠和安神降压的作用。尤其是女性，在每个月的月经期间，往往会出现烦躁不安等症状。这个时候吃红枣，非常有利于缓解情绪，安神助眠。

3.提高人体免疫力。

红枣含有丰富的维生素和矿物质。经常食用大枣可以提高人体免疫力，增强抗病能力，防癌抗癌。

4、养肝护肝

红枣中含有三萜类物质，这是一种可以抑制肝炎病*活性的成分，可以保护肝脏，提高免疫力。此外，红枣含有丰富的 酸，有助于蛋白质的合成。经常吃大枣可以为肝脏提供所需的蛋白质，从而起到修复肝细胞的作用。

5.抗过敏

红枣中含有的活性成分环 腺苷可以抑制过敏细胞，产生特异反应。所以，过敏体质的人不妨常吃红枣，水煮或生吃。

6.解除药性。

说到这里，不知道大家有没有注意到，中医经常开的泻药方中含有红枣，可以减少强效药的副作用，保护脾胃。

当然，红枣虽好，但也有副作用，尤其是这四类人要远离。

红枣吃多了容易胀气。常吃红枣有很多好处，但一次不宜吃太多，因为红枣味甘，易助湿气。吃多了腹部容易胀满，尤其是痰湿体质的人。红枣吃多了，容易降低肠胃的消化能力。红枣虽然可以常吃，但如果过量食用，很容易损害消化功能，引起便秘、消化不良等疾病。第三，红枣是温补食物，吃了容易上火。

尤其是下面这4类人不宜食用红枣：

一类是糖尿病患者，红枣中的糖分过高，容易使糖尿病患者的血糖升高，不利于病情控制，容易导致病情加重，因此有糖尿病的患者不宜食用红枣。

二类是初发感冒的人，这类人也不宜吃红枣。从中医角度说，感冒是由风寒或者风热之邪，侵入体内所引发，这个时候如果吃红枣，其甜腻的属性，容易造成邪气滞留在体内，从而会加重病情，不利于恢复。

三类是痰湿体质的人，这类人常有食欲不振，胃脘胀满等症状，严重的会伴有头晕，恶心，呕吐等，尤其是月经期间的女性，若出现眼肿、脚肿等湿气重的表现，都不宜食用红枣，因为红枣味甜，容易生痰助湿，这样就会导致水湿堆积在体内，眼肿、脚肿的情况则会更加严重。

四类是容易上火的人，这类人属于偏热体质，而红枣味甜，偏于温补，容易上火的人，常吃红枣，容易导致火气更旺，因而容易出现便秘、口臭、咽喉、牙龈肿痛等症状。

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