从古至今都流传着“女人十有九寒”，很多妹子在冬天都会有手脚冰冷的情况，非常怕冷。每个月来大姨妈的时候都会感觉到腹部疼痛难忍，胸部胀痛，心情暴躁郁闷等，而患有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部的温度较低，低于人体正常温度（35度）。

那究竟是什么原因导致了女性宫寒呢？又如何调理呢？

1、生活习惯不好

春天交配的季节已经过去，夏天产卵的季节已经到来，空调已经成为了必备的防暑神器，在这炎热的夏天，没有空调简直会要了很多人的老命。如果女性朋友长时间待在空调房里办公的话，那就会得空调病，女性的肩膀、背部、腰部及关节都会受到寒性的入侵，女人本属阴，寒气也更容易侵入女性柔弱的身体当中，而子宫是受到寒性第一阵地，最终形成宫寒。在这里提示各位女性朋友，开着空调午睡的时候，最后披着空调被，这样对寒气有一定的抵抗能力。

2、疲劳过度

随着社会发展的进度，在这个社会上想要过得更好，就必须花费比平常人更多的努力，这就造成了很多女性朋友经常熬夜加班加点工作，这样容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，而且还容易染上妇科疾病，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此入宫，形成宫寒。

3、不正确的减肥方式

现在女性特别爱漂亮，为了拥有婀娜多姿的身材，崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。

4、流产

流产之所以不受女性朋友的重视，是因为很多人不知道流产对身体带来的严重伤害。

流产需要消耗女性大量的能量物质，流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，或者中断这种内在的环境，就会阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。在这里温馨提示各位女性朋友，做羞羞事情的时候一定要采取安全措施，即使不小心中奖了，流产后一定要补充营养，将身体调养好，否则疾病的种子就会在你的身体中生根发芽。

5、外寒入侵

现在所有的寒性体质大多由后天因素造成，比如居住环境阴湿寒冷或者是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。

比如：很多漂亮的mm喜欢穿一些露脐装，超短裙，有的女性朋友还喜欢在大冬天的漏出脚裸。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。比如现在有很多的小女生不管夏天还是冬天都很喜欢吃一些冰淇淋，冰冻饮料等等。

6、先天体质虚弱

人的体质分为先天和后天，先天阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的体质基因上先天已经偏向寒性体质。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状。所以，在后天的情况下，我们更应该养成良好的生活习惯，让自己不被寒气所侵入，不是吗？

知道宫寒是什么原因导致发生的，那么现在是时候讲讲该如何调理的。虽然宫寒并不是很严重，但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命，试试这几种暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服~

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量

做法：

1)准备好薏米、红豆、莲子

2)三种食材洗净

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

3)羊肉分别放入炖盅内。

4)加入生姜和当归片。

5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

6)然后加上盖子，坐电炖盅内。

7)炖两小时即可。

8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

9)把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1)准备食材

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净

3)锅内放水，加入益母草

4)放入大枣

5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

7)过滤好的汤汁和大枣烧开

8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

红豆汤

食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆克。

2)将红豆清洗干净，加水毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

杞米豆浆

食材：*豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1)准备所需材料，*豆提前泡软。

2)将泡软的*豆洗净，倒入豆浆机内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

4)加入枸杞。

5)再添加适量的清水。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水ml

做法：

1)姜切片，黑枣冲冼

2)准备红糖

3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3)将红枣、桂圆放入壶内。

4)加入开水。

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

6)泡至出味即可饮用。

*芪红枣枸杞茶

食材：*芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1)准备食材

2)泡泡洗净

3)砂锅加水，加*芪、红枣、枸杞

4)大火烧开

5)转小火熬煮1小时即可

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

醋泡黑豆

食材：黑豆g、陈醋g、蜂蜜1汤匙

做法：

1)黑豆先挑选出不好的颗粒。

2)清洗干净。

3)炒锅烧热，放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。

5)炒好的黑豆盛出，晾凉。

6)把晾凉的黑豆放入杯中。

7)倒入陈醋。

8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用

吃了这些，就能有暖宫的效果哦，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。暖宫是为女性受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方法。

感谢您的阅读，如果您觉得这篇文章有用的话，麻烦动动您尊贵的小手，转发给更多有需要的人吧！爱你么么哒！

祝您身体健康，万事顺心！