养生每天喝这两种汤，医院还健康，民间食疗必要都好用

1、红枣山药粥

做法：选用新鲜山药克，洗净去皮、切片，大枣10枚洗净，与50克大米一起加水煮粥，再加适量蜂蜜调味，每天早晨喝上1~2小碗。

养生大道，脾乃“后天之本”，主运化。脾脏功能失调，会导致气血津液不足，使人精神萎靡、肌肤松弛萎*、唇色淡白。此类人群可常喝粥、汤等易消化的食物。

山药味甘性平，能健脾益气，补肾增动力，而大枣是养血补脾健胃的最好食物，二者搭配熬粥，气血双补，既消脂瘦身，即补身又美艳。

2、五谷杂粮燕麦粥

做法：早餐可以选择用牛奶煮燕麦，5分钟即可完成;或取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥;熬至水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。

五谷杂粮能提高人的各方面机能，营养成分成分也不容小觑，主要是碳水化合物，植物蛋白质，还富含膳食纤维、维生素，脂肪含量却不高，长期使用，即健身又美颜，医药钱省了化妆品也不需要了。