《月令七十二候集解》记载：「处，去也，暑气至此而止矣。」

处暑是秋季的第二个节气，「处」（chǔ）的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。暑天止息，秋凉将至。

处暑各地气温较前明显下降，北方昼热夜凉，降雨量有所减少。南方一些地区仍有炎热之感，还有可能出现暴雨天气。

处暑三候

白居易在《早秋曲江感怀》一诗中，说处暑是「离离暑云散，袅袅凉风起。」此时能略微感受到秋意了，天空高远，凉风偶起。

初候　鹰乃祭鸟

8月23日~8月27日

唐代学者孔颖达解释说「谓鹰欲食鸟之时，先杀鸟而不食，与人之祭食相似。犹若供祀先神，不敢即食，故云示有先也。」意思是鹰开始捕杀鸟类，并不立即食用，与人用食物祭祀先祖相似，故曰「鹰乃祭鸟」。

鹰乃祭鸟也用来喻指围敌不歼。北周庾信的《周柱国大将*纥干弘神道碑》有：「况复高庙上书，小车而对汉王，聊城祭鸟，长兵而驱燕将。」

二候　天地始肃

8月28日~9月1日

肃，有衰落的意思。阴气渐盛，气温下降，天地间开始有肃杀之气。

三候　禾乃登

9月2日~9月6日

禾是谷类植物的总称，此时节五谷丰登。

处暑养生

处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，胃间阳气始足，脉亦渐实，精神强健。天气肃降，对应人体，皮肤清爽，大便通畅。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏，养生应顺应天时，早睡早起，养阴养血，保证睡眠。

阳气敛降，养护脾气

处暑之后，阳气敛降，万物得根，是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里（嫌麻烦直接贴艾草温灸贴），以养脾气。

脾气足，是身体健康的重要保障，天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。

燥金郁表，内热宣达

处暑时节，天气肃降，痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，内热不出。这时候适宜外出运动，使内热宣达。动则生阳，身体寒凉的人也适合运动，但需要注意不可过量，微微出汗即可。

秋燥口渴的人，可以泡一点清润的白茶、陈皮普洱饮用，化痰润燥，解郁轻身。

滋阴养血

《*帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：「圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。」即春夏养阳，以养阳之生长，秋冬养阴，以养阴之收藏。

时至处暑，暑去秋来，正是该养阴的时节。平时运动切勿大汗淋漓，日常饮食也要偏清润滋补，少食辛辣，多喝粥汤。秋来很多人都容易掉头发，平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物，滋阴养血。

如果你喜欢吃黑芝麻，要知道我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。

这款黑芝麻用的是九蒸九晒的传统炮制方法，能把黑芝麻中的油性去除大部分，这样也便于身体吸收，不会增加脾胃负担，这种制作方法来自古人的智慧，道家养生学闻名中外。

晋朝道士葛洪在《抱朴子》中，就记载了这种九蒸九晒的制作工艺，“胡麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。”

胡麻就是芝麻，芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。

而且在反复晾晒的过程中，吸收足够的日光阳气，自然中的精华就通过这一颗颗小小的黑芝麻，被我们吃到体内，发挥滋补的作用，而且黑芝麻性平味甘，也不用担心滋补过头，且有滋阴效果，不会上火。

除了传统精湛的制作工艺外，也不会额外添加杂七杂八的东西，防腐剂添加剂都没有，只加入了蜂蜜调和味道，一颗颗黑芝麻蜜，除了醇香的芝麻味，就是淡淡的蜂蜜甘甜。

掰开后有种沙沙的感觉，那是芝麻的细腻，绵密醇香，无论是小朋友还是老人都可食用，当然更适合我们经常熬夜睡眠不足的上班族，每天2~3颗，也不用多吃。

处暑汤粥

处暑以后养生的重点就要补水润肺，防秋燥。

经过夏天的消耗，身体本就比较虚，，皮肤头发粗糙，干燥瘙痒，特别爱掉头发，梳起来也没有那么顺滑。

这时候我们在一日要多吃一些汤粥之类的东西。尤其是中老年、脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，早餐食粥，有利于和胃生津。

润燥养颜粥：山药百合大枣粥

做法：

山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。

功效：

山药补脾肺肾之气，而且益气同时也养阴，在秋季用来进补也不会上火；百合清热润燥，不仅对皮肤好，还能帮助睡眠，大枣、薏仁健脾和胃，去湿热。

诸物合用健脾养肺，补水润肤，也可以加些黑芝麻滋润头发，连续喝上一个月，就能看到效果。

睡好养生觉

俗话说，春困秋乏夏打盹，在处暑期间，天气凉快了，人们大多会有种懒洋洋的感觉，感觉身上没劲儿，也就是我们常说的秋乏。

秋乏是一种自然现象，那是因为处暑这个节气的时候，自然界中阴气逐渐增强，阳气逐渐减弱，人体内的阳气也随之开始内敛，因此我们会有种秋乏的感觉出现。

这个时候我们的日常起居也应该做出相应的调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样才能缓解秋乏。

这时候要增加一些睡眠的时间，充分利用睡眠来调养身体。这样不仅可以消除疲劳，还能使苦夏的身体得到及时的修复。

我们都知道夏天对身体的消耗比较大，这时候我们需要恢复精力和体力，所以建议大家改掉夏天晚睡的习惯。晚上10点钟就入睡，而且每天睡眠的时间要比夏天最好多一个小时。

对爱美的女性朋友来说，这也是肌肤养护的。会睡的女人美到老，所以对一个人的肌肤和头发的影响实在是太大了。

大家肯定发现了，经常熬夜的时候，皮肤就会变得很暗沉，很粗糙，也爱长痘痘，长色斑。

如果连续睡一段时间的好觉，整个人看上去都会容光焕发，皮肤也会变得很细腻，白净有光泽。