随着人们对美好生活的渴望，经常后半夜才开始入睡，早上起来看到自己枕边的秀发，非常心疼，但是也非常的无助，但是他们相信：只有努力才会过上更好的生活，日复一日年复一年，头顶的秀发也不在能和以前相比了，可是自从吃了以下这些食物，他们明显发现掉发没有之前厉害了。

1.黑芝麻：黑芝麻在我们生活中非常可见，比如可以用黑芝麻制作芝麻丸，黑芝麻粉、黑芝麻糊等等好多食物。黑芝麻里面含有大量的黑色素，有利于头发的生长。而且黑芝麻本身具有滋养肝肾的功效，特别适合那些因肝肾不足导致的脱发。所以对于脱发的人可以多食用黑芝麻。

2黑米：黑米中的营养成分非常的高，它里面含有很丰富的微量元素，经常食用可以起到养发的作用，在日常生活中我们经常用黑米做点粥。首先我们需要准备枸杞红枣黑米红糖，首先我们需要提前泡好黑米，再在里面加入大枣，枸杞和适量的红糖，然后用小火煮半个小时，边煮边用勺子搅拌，以防黑米粘到锅底，最后我们将煮好的粥倒在碗里，这样黑米粥就已经完成了，你学会了吗？

如果你也经常掉头发，那你一定要试试以上这两种食物。虽然这两种食物能缓解掉发，但是我们还是需要从根本来解决掉发这个问题，那就是少熬夜，因为经常熬夜会让人神经系统易乱，这就非常容易导致我们脱发。所以为了让我们远离秃头，那就按时睡觉吧！

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