当下很多IT行业的人士普遍存在掉发这种现象，这让很多人都产生了郁闷、悲伤的心理，而定期的食用黑芝麻就可以让自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，所以那些掉发人群不妨在家里吃点黑芝麻，对头发很有好处的。那么黑芝麻不炒可以煮粥吗?

其实都是可以的，因为生的芝麻没有*素，而且也是对身体很好的食材。一般情况下，如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的，但相对对于人体没有这么好吸收，平时建议可以用芝麻，*豆，核桃，大枣一起打成豆浆喝，会相对比较好吸收，成分营养会更加好渗出。

黑芝麻的热量是比较高的，克的黑芝麻所含有的热量达到了大卡，这个数值比我们平时吃的很多高热量的食物的热量还要高。不过我们一般很少直接食用黑芝麻，即使是很多点心上面会撒一些黑芝麻，其量也是比较少的，这样算下来摄入的黑芝麻的量很少。另外，我们平时吃的一些黑芝麻制品，因为里面还添加了很多其他的成分，因此黑芝麻所占到的比重也不是很大，因此只要适量食用，不用担心摄入热量过多的问题。

以上就是关于“黑芝麻不炒可以煮粥吗”的全部内容了，如果你想让自己的头发变得乌黑亮丽，那么一定不要急功近利，心急吃不了热豆腐，反而会烫到自己的嘴。过量的食用黑芝麻可能会加速掉头发，所以适当、适量的吃黑芝麻才是硬道理