十月不知不觉已经流逝了三分之二，

当萧瑟逐渐代替凉爽，

秋天也算是真正的来临了。

每个季节都有不能错过的美食，

就像一提到夏天大家就会想到西瓜一样，

那么秋天有什么比较好的美食代表作吗？

一说到秋天，

应该有很多人会想到红枣吧？

众所周知，红枣具有很高的营养价值，

且性温和，

很适合作为秋季的营养食品，

那么秋冬季节怎么吃红枣才能发挥它的最大功效呢~

首先，我们要了解红枣的营养价值，

红枣作为补养佳品，

长作为药膳滋润气血，补身体，

平时多吃红枣，

不但能够提升气血元气，

还能够加强自身的免疫力。

除此之外，

红枣也很适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，

每天吃7颗红枣，

或是和*参、白术一起服用，

能够补中益气健脾胃，

可以有效缓解腹泻等症状；

红枣和生姜，半夏同用，

还可以治疗饮食引起的胃胀、呕吐等。

红枣养血安神的功效，

也非常适合女性食用，

红枣富含钙和铁，

对防治贫血有重要作用。

常期食用大枣可以缓解身体虚弱的症状。

女孩子在生理期时，可以在大麦茶中放6-8颗红枣，

能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”，

红枣作为秋季养生圣品，

它的营养价值不置可否，

但你真的知道红枣的正确吃法吗？

以下这5种红枣的营养吃法，

一起了解一下吧~

红枣泡水，养肝排*研究证明：肝功能差的人，每天多喝红枣水，连喝一周可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排*的功效。并且红枣泡水简单又好喝，很适合懒癌星人养生。红枣泡茶，补气护嗓除了泡水之外，红枣泡茶也是很好的搭配，红枣炒黑后泡茶，可以缓解胃寒、胃痛。想要补血补气的话，还可以加一点桂圆。很适合从事老师、客服等嗓子使用频率较高职业的人群。红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载：将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。所以秋季食用红枣银耳汤，对于止秋燥的效果很好哦~红枣熬粥，安神助眠中医建议，女性如果有躁郁不安、心神不宁等症状，可以服用适量的百合、莲子，搭配红枣一起调理。如果想要安神的话，还可以将红枣和小米一起煮，效果更好。红枣泡酒，血管通畅用酒浸泡红枣，可以让红枣中的营养有机物更容易溶出，这些物质可以更好的让血液循环，保证血管的畅通。注：虽然红枣干的大小，在营养和食疗功效上没有明显差异，但是从口感出发的话，建议泡水泡茶时选用大红枣，撕成几瓣再用，口感更佳甘甜。红枣虽然老少皆宜，对中老年人、青少年、女性尤为友好，但不管是多好的营养圣品总有忌用人群，有湿热内盛、小儿疳积、舌苔厚腻等症状的人，并不适合食用红枣。另外，鲜枣也不能多吃，不然容易生痰、内热……今天的秋季红枣养生大法大家都get了吗？祝大家“枣”吃早知道呀~