红枣，这种生长在北方平原或山地上的红色颗粒果实，似乎天生就是为女人准备的。红枣从树上被摘下来，进入女人的身体化为涌动的血液。女人们口口相传，这一生不要离了红枣。每一百克鲜红枣中，含有维生素C，维生素B1B2，胡萝卜素、磷、钙、铁、蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，其中磷和钙的含量比一般果品多2到12倍，因此被称为”天然维生素丸“。对于女人来说，红枣是最佳的进补良方。在（神农本草）中记载，红枣，味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。如经常喝红枣水，对于经血过多的贫血女性，能起到改善面色苍白和手脚冰凉的功效。

要说明的是，选用红枣进补也并非适宜所有女性。如在月经期间，一些女性会经常出现眼睛肿或者是脚肿的现象。这表明是湿气重，这个时候吃红枣并不合适。因为红枣味甜，多吃容易产生痰，生湿导致水湿积在身体内，而加重水肿的症状。并且，体质燥热的女性也不适合在经期吃红枣，易导致经血过多。同时红枣并不能过量食用，多则容易产生腹泻伤脾。一天五六颗就够了。

对于红枣的对于女性的作用，这里推荐三种红枣常用的补益方法。

1红枣水：将10颗掰开的红枣与克大麦一起放到七倍的水中，不加糖煎煮。直接饮用。功效是可以治疗过敏症。

2红枣蜂蜜茶：将红枣克去核，加入冰糖50克、水克煮熟。待水分收干后搅拌成枣泥，拌入克蜂蜜，装入玻璃瓶，用温开水冲服。功效：大枣和蜂蜜都属于温性食材。在天气寒冷的时候可以补充元气，增加热量。

3红枣木耳汤：做法就是用水将黑木耳10克，红枣50克煮熟，加适量白糖就可以了。功效：从月经来前一个礼拜到月经结束，每隔一天食用一次，可以缓解经期贫血，让脸色不在苍白。