从中医的角度来说，枸杞一直是备受推崇的养生佳品，尤其是进入人体之后，可以滋补肝肾、清虚火等功效为人熟知。

如果你不知道它真正的作用，或许你听说过：“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞等药物来滋补肝肾，调和阴阳。所以生活当中很多人会经常用枸杞泡水喝，那么坚持一段时间之后，身体会出现什么变化呢？

01每天用“枸杞泡水”喝，坚持一段时间后，身体会出现什么变化？

提高免疫力

枸杞当中含有大量的枸杞多糖，进入人体可以调节人体免疫力，人体自由基，你是里边的β-胡萝卜素和叶*素进入人体之后可以增强免疫力，还能有效地抑制细胞突变以及肿瘤生长。

尤其是本身身体毕竟得虚弱抵抗力比较差的人，可以进一步减少生病的概率，无论男女老少都可以适当的吃枸杞，也可以用枸杞泡水喝。

保养肌肤

对于女性来说，延缓衰老，永葆青春，美丽是非常重要的，可以说是一生的追求和目标，平时多喝枸杞水，可以有效地帮助你达到这一个目标。

在水里添加五六颗枸杞，可以更好的吸收里边的维生素和微量元素，达到到抗氧化的目的。

防脱发

生活节奏快，工作压力大，很多中年男性出现了脱发，甚至出现了“农村保卫城市”的发型，之所以会出现这种情况，就是因为身体当中缺乏某一些营养元素，导致头发不断脱落。

这个时候可以利用枸杞泡水喝，为勾起当中的微量元素以及铁元素含量都比较的丰富，可以有效地促进人体血液循环达到生发，防止脱发的效果。

缓解酒精肝

现在不管是工作应酬，还是逢年过节，总是避免不了喝酒，在酒桌上喝酒可以烘托气氛，但是长时间喝酒却容易对肝脏造成损伤，比如我们所了解的酒精肝，就跟经常酗酒息息相关。

这个时候可以选择每天坚持喝枸杞泡水，主要是修复人体受损肝细胞，缓解酒精给人体带来的损伤，但是要注意枸杞属于温热食材，也并不是任何人都可以用的。比如高血压糖尿病患者就不适合喝枸杞泡水。

02泡枸杞每天的量多少合适

枸杞虽然营养价值高，但也并不是吃得越多就越好，过多的摄入可能会导致上火流鼻血，甚至眼睛发红，会特别不舒服，总体来说，枸杞泡水的坏处是很小的，平时注意食用量就好了。一般来说，《中国药典》规定每天推荐枸杞食用量是6-12克左右，仅供参考。

03枸杞千万别跟这些东西一起吃

茶叶

很多人平时特别喜欢喝茶，但是在喝茶的时候却放上了枸杞，这种做法不可取，比如平时所喝的绿茶，两者之间共同饮用，可能会形成一种人体无法吸收的物质，物质在体内长时间滞留，必然会对身体健康造成严重。

大枣

枸杞属于温补食品，如果再跟其他温补类的食物搭配，可能会出现“补过头”的情况。比如经常使用的红枣桂圆，这一类的食物最好跟枸杞分开，以免给你的身体造成不适。

牛奶

很多人并不知道枸杞是不可以跟乳制品一起使用的，尤其是生活当中常见的奶酪牛奶，搭配在一起可能会形成人体难以吸收的物质。