一说到红枣，我们首先应该想到的是维生素C。红枣之中的维生素C的含量是非常丰富的，不仅仅是维生素，红枣之中还含有生物类*酮的物质，更是奠定了它的地位，尤其对女性朋友们来说，补气养血、美容、抗衰老、抗氧化的功效更是不在话下！

红枣的味道比较的香甜，具有非常高的营养价值，是相对较为常见的一种食物。它的产量也相对比较的多，种植比较的广泛，能够为我们大众所接受，它还是女性美容的一种佳品，对养颜以及调理月经都是有非常好的帮助。

首先，红枣具有一定改善肠胃不佳的效果，在自身胃肠道功能不佳、蠕动力减弱以及消化吸收功能差的时候，如果经常吃红枣有利于自身的消食，对我们的身体健康还是非常有利的。

其次，红枣之中富含天然维C、蛋白质、脂肪以及多种的维他命，尤其是其所含的维他命C的量，几乎是居众水果之冠啊，因此红枣可以说是天然的维他命丸。最特别的是，红枣之中含有环 腺甘(CAMP)，可以扩张冠状的动脉，增强自身心肌的收缩力，长期坚持食用红枣，是可以降低自身心脑血管方面的发病机率的。红枣还可以用于缓解紧张烦乱，在精神比较紧张、心烦意乱、睡眠不安或者是一般更年期症候群的时候，中医的处方经常配加红枣，主要是红枣有一定的镇静作用。

除此之外，它还可以预防癌症，红枣成份之中维他命C含量非常的高，而且含有环 腺苷以及山楂酸等一系列的成份，经过相关的研究证实，以上三者均含有一定抑制癌症的效果。常食红枣有益于我们的身心健康，但是也不可以过量，每天食用三五个红枣还是可以的，是有益于我们身体的健康，但是如果过量的食用，或许也会适得其反。

红枣不可以与*瓜或者是萝卜同时的食用，糖尿病人也不适合食用，食用的时候 是生食，用水煎煮之后是会破坏红枣之中的维生素Ｃ。只要正确的食用红枣，才会更有利于自己的身体健康。但是，这么好的水果，也并不是适用于所有人。

小孩子以及脾胃功能相对比较差的人需要慎重，虽然红枣是一种滋补之物，但是含糖量是非常高的，而且红枣皮是很难被消化的，所以需要适量的食用，并且细嚼慢咽，不宜空腹进行食用，或者是选择煮水、煮粥的方法（上述有讲过）。

痰湿人群也需要慎重，因为大枣性偏湿热，如果出现食欲不振，经常腹胀容易疲乏的现象也不宜多吃。处于风热感冒、腹泻以及腹胀的人群也不宜进行食用。糖尿病的患者更是需要谨慎的食用。对于血糖不平稳的人群来说，并非完全的禁食，但是一定需要注意食用的量，而且不宜空腹以及一次性食用过多。

我们再说一点，我们尽量去选择不加工的鲜枣来吃，那些制成零食的干果、蜜饯，不仅仅破坏了红枣之中的维生素，而且含糖量也是相对颇高， 的优势只剩下耐储藏了。所以不要一味的追求口感从而忘记了营养价值！

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































北京中科医院都是假的
白癜风用什么药膏好使