《*帝内经》中曾记载：“血气不和，百病乃变化而生”。气血是维持人体生命存在的物质基础，气血不足轻则免疫力低下，重则可能危及生命。一说到补气血人们会想到红枣，但事实上，红枣只占第七，那 是...

下面列出补气血八种食物，看看哪些上榜了

1.动物内脏

俗话说“吃啥补啥”，动物的肝脏是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血等作用。但是动物肝脏胆固醇较高，患有肝炎及伴有高血脂的患者不宜多食用。

2.菠菜

含有丰富的铁元素，β胡萝卜素和维生素，有助于补血

3.乌鸡

大家都喜欢喝乌鸡汤，乌鸡本就有滋补气血作用，可以再炖煮时可加入当归。当归甘温质润,常用于补血,可治疗血虚面色萎*、心悸失眠、妇女的月经不调、痛经等症。

4.龙眼

龙眼可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，适量食用龙眼是非常适合的。

5.葡萄干

葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

6.莲藕

莲藕含铁量高，藕粉为养阴补血之佳品

7.红枣

红枣就并不陌生了吧，它能补气、安神、养血、健脾胃。每天吃几颗蒸红枣，是很多名家都在用的养生方。

8.桑葚

桑椹中的脂肪酸主要是由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、调节血脂、辅助预防血管硬化的作用，制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。