红枣被认为是补血的佳品，吃红枣有各种好，但也并不是百利而无一害的，所有东西都有两面性，红枣也不例外，有些人吃红枣可起到强壮身体的效果，但有些人吃红枣不但没有一点好处反而吃得越多就病得越严重，所以红枣也并不是什么人都能吃的，下面来跟大家分享一下吃红枣的好处及禁忌。

吃红枣的好处：

红枣含有三萜苷类、生物碱类、*酮类、糖类、维生素类、 酸、微量元素等成分，吃红枣可增强肌力，增加体重；增加胃肠粘液，纠正胃肠病损，保护肝脏；增加白细胞内cAMP含量，镇静催眠的作用；还有抗变态反应，可抑制癌细胞增殖、抗突变，红枣还有镇静催眠，镇痛、镇咳等作用。

中医常用红枣来补脾益气，用于治疗脾气虚弱，消瘦、倦怠乏力、便溏等症，红枣还能能养心安神，是治疗心失充养，心神无主而脏躁的要药。《证治准绳》中记载，用红枣烧存性，与粥水一起喝，可治疗自悲自哭自笑这种疾病，红枣还有保护胃气，缓和其*烈药性的作用，所以有部分药性峻烈或有*的药物需要加以红枣来缓和药物给患者带来的不适。

红枣的禁忌，以下这4类人不宜吃红枣

1、湿热内盛者不宜吃红枣

湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿*而短，舌质红，舌苔*腻等。

《随息居饮食谱》中记载说到，多吃红枣患胀泄热渴，有损健康，产后及患有温热、暑湿、*疽、肿胀等疾病的人都不宜吃红枣。因红枣性温，易助火，湿热证的人吃了红枣就会加重病情，所以患有此类疾病的人不要用红枣泡水喝，更不要直接吃红枣。

2、糖尿病患者不宜吃红枣

红枣含有大量的糖，由于糖尿病患者胰岛素相对或 的缺乏，大量的糖进入体内就会出现高血糖，然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，所以有糖尿病的人不宜吃红枣，更不适宜长期吃红枣。

3、腹部胀满者（消化功能不好的人）

《医学入门》中说，心下痞，中满呕吐者不要吃红枣，多食会动风，脾反导致病发。红枣虽可治疗脾胃虚弱导致的消化不良，但因红枣味甘，且红枣皮质地硬 含量高，有碍脾的运化，不利于消化，除脾胃虚弱以外，其它原因导致的腹部胀满（例如胃溃疡）的人 不要吃红枣。

4、患有小儿疳积和寄生虫的小孩不宜吃红枣

《本草经疏》：小儿疳病不宜食，患痰热者不宜食。《本草汇言》：胃痛气闭者，蛔结腹痛及一切诸虫为病者，中医认为小孩为纯阳之体，健康的小孩经常吃滋补品反而会影响其生长，所以小孩尽量不要多吃红枣。