在快节奏的现代社会，许多人都养成了熬夜、喝酒应酬、饮食不规律的习惯。然而，这些不良生活习惯对健康造成了严重的影响。尤其是对于年过40的女性来说，晚上睡觉多梦、脸色发黄等问题更加突出。但是，我们有幸结识了一位86岁的奶奶，尽管年纪越来越大，但她的脸上却没有斑点，精神状态也非常好。奶奶告诉我们一个养生美食，据她说，每隔三天她都会喝这个汤，这个简单的养生秘诀让她的皮肤保持光滑细腻，看起来比实际年龄年轻了10岁。因此，我决定将这个方法分享给大家，特别是年过40的女性朋友们。这个汤能淡化斑点，焕发肌肤的青春活力。接下来，让我们一起来了解一下这道神奇的“汤”。

1、主要食材

2、具体做法

（一）准备食材：在碗里加入一小把红豆、一小把黑糯米，加入清水进行清洗，然后浸泡。再准备一小把花生，洗净后加入碗中浸泡。在另一个盘子中准备一些去核红枣、一颗蜜枣和六颗桂圆干。确保所有食材准备好。

（二）煮制汤水：将准备好的食材倒入砂锅中，一次性加满清水，盖上盖子煮40分钟。煮好后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

（三）食用方法：这道汤可以作为早餐来食用，具有补血养颜的功效。经常食用可以保持年轻好气色。

、扩展内容

红豆含有丰富的蛋白质和维生素B，尤其是维生素B1和B2，对皮肤保健有很大帮助。黑糯米具有益气养胃的作用，对调理内脏功能非常有帮助。花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养肌肤，延缓肌肤衰老。红枣是一种养血补气的食材，蜜枣则有润肤和抗皱的功效。桂圆干则可以促进血液循环，提高皮肤的新陈代谢。红糖具有温补的作用，可以调节体内的气血，保持肌肤的光彩。

这个汤的制作方法简单易行，食材之间的搭配非常合理，可以起到补血养颜的作用。每天喝一碗，可以帮助我们淡化色斑，去除老年斑，保持年轻好气色。

1、主要食材

2、具体做法

（一）准备食材：将莲藕洗净去皮，切成小块。雪梨洗净去皮，切成小块。山药洗净去皮，切成小块。莲子提前泡水半小时。百合和大枣也需要提前泡水半小时。

（二）煮制汤水：在砂锅中加入莲藕、山药、雪梨、莲子和冰糖。倒入适量的清水，使食材完全浸泡。加入百合和大枣，盖上盖子，用大火煮开。待汤水煮开后，撇去表面的浮沫，继续煮20分钟。最后加入黑芝麻汤圆，焖一分钟即可。

、扩展内容

莲藕能够补脾益胃、增加食欲，对于脾胃虚弱的人来说非常有益。雪梨含有丰富的维生素和矿物质，能够增加肠胃蠕动，促进消化。山药具有健脾养胃、补中益气的作用，尤其适合脾胃虚弱、少食乏力的人群。莲子具有降火去燥的效果，常食可以清热润肺。百合有宁心安神、养颜润肤、去燥止咳的作用，对女性来说非常适合。这道汤每天食用一小碗，可以作为早餐或下午茶，有意想不到的效果。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在活动价一套仅需59元，点击下方链接就可购买