燕麦含有低热量密度，却能提供多种营养素。紫薯含有可食用纤维和可溶性无氧化物质，经常食用具有减肥，健美和健身防癌等作用。花生能够滋养补气，加上紫薯燕麦打成糊，能满足人体一天的营养需求。

莲藕g，南瓜g，红枣10颗，纳美净化水约1.5升

1、莲藕洗净去皮切片，红枣洗净去核，南瓜切块；

2、将南瓜，莲藕和红枣放入凤梨破壁养生机中，加入纳美净化水1.5升，选择五谷功能，按开始键，约15分钟即可；

3、打好之后再按果汁沙冰键打1分钟，打开水龙头，将红枣南瓜莲藕汁从水龙头放出来。有了这一杯，减肥又怕影响健康的小伙伴可以放心的喝了，滋润养颜。清甜可口，低热量也不怕胖！

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