白癜风该怎么治 https://news.39.net/bjzkhbzy/171027/5795135.html
孕妈妈在怀孕期间，不仅仅要注意饮食上的搭配，也要注意生活上的日常习惯。前两天一位孕妈说“自己怀孕五个多月了，肚子很容易就饿，而且嘴巴特别馋，特想吃东西。可是又考虑到肚子里的宝宝，不知道吃哪些零食营养又健康，还能解馋？”为了孕妈和胎儿的营养需求，就需要补充足够的钙、铁、铜、维生素A等营养物质，科学研究证明，孕妈在怀孕期间，这3种“小零食”比较适合孕妈食用，对宝宝的发育有好处！还不会影响孕妈和胎儿的健康。孕妈妈经常吃这3种“小零食”，对宝宝的发育比较好，孕妈别错过！1、核桃怀孕后，多吃核桃不仅可以提高孕妇的免疫能力，而且核桃可以健脑，生出来的宝宝更聪明，其富含亚油酸甘油脂，孕妈适量吃可帮助胎宝宝大脑发育，增强记忆力及延缓衰老，是孕期的首选零食之一。但核桃吃多了易上火，所以放心吃的同时一定要注意不要过量。2、葡萄干怀孕后，孕妈可以大胆吃葡萄干，这是因为葡萄干含铁量非常高，不但能能补气血，利水消肿，还对孕妈咪贫血和浮肿有很好的预防作用，葡萄干被称为“百果之宗”有着预防贫血和水肿的功效，除此之外，还对胎儿发育有好处。但是生活中有些妊娠糖尿病的孕妈妈是不适合吃的，因为葡萄干中有着丰富的糖分。3、大枣大枣对于“健脑”是非常好的食物，孕妈妈在怀孕期间经常吃大枣，有利于胎宝宝大脑和神经系统的健康发育，大脑当中有着非常丰富的维生素c，能够提高怀孕期间孕妈妈的免疫能力，而且还有着非常好的补血功效！孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。每日更新育儿小知识，喜欢我的朋友记得点击


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