在减肥食物中

水果永远是大家最钟爱的一种

水果甜美好吃又营养

享受美味水果的同时还能减肥瘦身

这是多么令人心动！

殊不知，很多水果就是

高热量高糖分的“减肥杀手”。

榴莲

榴莲是一种极具争议性的水果，

喜欢它的人趋之若鹜，

讨厌的人则避而远之。

号称热带水果 的榴莲，

在热量上也几近封王，

每克榴莲含热量千卡，

远超相等重量的白米饭。

荔枝

荔枝的糖分和热量也是比较高的，

它的热量为70大卡/g，

每一口荔枝果肉含糖量高达20%。

牛油果

独得万千宠爱的牛油果，

它的平均脂肪含量是15%，

比猪里脊的8%的脂肪含量，

差点儿高出一倍！

每克牛油果

所含热量高达千卡。

椰子

每克椰子含有千卡的热量，

相当于2碗米饭，

椰子的椰肉含油量高达35％，

所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

大枣

普通的冬枣每克有千卡的热量。

如果是晒干的红枣，

每克干红枣有千卡的热量，

相当于整整一大碗米饭了。

香蕉

香蕉每克具有93千卡的热量，

尤其是那些短胖的芭蕉品种，

每克热量高达千卡，

和米饭热量一样了！

所以说，水果虽好，也不能贪多，

尤其是减肥的小伙伴们，

要学会正确地调整自己的饮食。

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长按







































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