在日常生活中，枣子比较常见，很多人也喜欢吃枣子，有些人喜欢喝枣子茶，你知道枣子有什么功效和功效吗，枣子不是每个人都能吃的，有些人远离枣子，下面小编就来了解一下吧

红枣是一种营养丰富的水果，被誉为“水果 ”。红枣中含有丰富的维生素A、B、C等人体必需的维生素和18种 酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)含量是葡萄的70~80倍，苹果、芦丁(维生素P)含量高，这两种维生素对预防癌症和预防高血压、高胆固醇有一定的作用。

经常食用红枣的人很少患胆结石，因为红枣中富含的维生素C使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇少，结石形成的几率也随之减少。枣中富含钙和铁,一个重要的角色在骨质疏松症的预防和治疗,产后贫血,通常中老年更年期骨质疏松症,增长高峰青年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的饮食疗法,其效果通常是药物没有可比性。

红枣富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、有机酸、钙和多种 酸。其中，又以维生素族含量多。需要补充维生素药物的人，天天坚持吃红枣，可以更快地吸收维生素，使健康恢复。维生素C一直是美容护理的 。而红枣中的维生素C含量又很客观，非凡是鲜红枣，多含维生素C。因此，红枣被称为“天然维生素丸”。每天服用三片以滋润皮肤。

红枣搭配禁忌:红枣不能吃洋葱，否则很容易导致消化不良，对身体不利，虽然平时这两种物很难搭配搭配在一起，但爱吃红枣的人还是要注意了解!