1、改善气血

红枣里面铁元素的含量是比较多的，就比如说里面的维生素C，就可以帮助我们增强对于铁元素的吸收，有利于避免出现贫血的现象，女性朋友可以选择用红糖泡水喝或者直接吃红枣，都可以使得气血变得更好。

2、安神助眠

在中医中认为，红枣性温，具有补中益气，安神助眠之功效。所以如果平时生活中有心神不宁，哭泣不止，抑郁等症状的人，可以适当的用红枣、甘草、小麦熬汤服用，能有效疏肝解郁;如果常用红枣、莲子、百合与小米一起熬粥喝，可以安神助眠。

常吃红枣的人，长寿不会远离你，但春季吃红枣有2大禁忌，还有人不清楚

1、不能同蟹肉一起食用

蟹肉中含有大量的营养物质，其中维生素A、维生素E含量 。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老。但是螃蟹与红枣相克，同食容易患寒热病。

2、血糖高的病人要少吃

由于红枣的含糖量高，糖尿病患者在食用时，需要特别注意分量，避免过食，主要因为红枣血糖生成指数较高，特别是干红枣，易影响血糖变化。

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