红枣，可是深受女性的欢迎，看看那些刚过20岁的小姑娘们，已经在热水里泡红枣喝了，更不要说母上大人天天用红枣煮粥煲汤了。红枣以它能补气益血的强大功能，在食物届也是赫赫有名了。喜欢吃红枣的你，知道红枣怎么吃才好吗？

红枣泡水，是很多人喜欢的方式，再加上枸杞等，就是很好的补益饮品。

红枣加上桂圆，补血、补气，红枣和桂圆6-8粒，每天早上上班后给自己泡一杯，不但能补血，还能明目，特别适合长期坐在电脑前工作的白领们。

红枣加上枸杞，也是常见搭配，红枣、桂圆、枸杞一起冲泡，对于女性朋友来说，有美容养颜的效果，可以使皮肤白皙。

不过，因为红枣果皮坚韧，不好消化，如果是整颗红枣冲泡，其中的有效成分很难完全溶出，所以， 把红枣掰开后冲泡。还有，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，因为新鲜的红枣维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维生素C的。

在家里的话，可以用红枣熬粥，更容易消化。红枣、花生、桂圆等一起熬粥，是很好的食用方式。但是要注意，由于红枣偏温性，热性体质的热不宜多吃红枣粥，容易出现口干、便秘、溃疡等问题。

小编提醒：很多人生吃红枣时，喜欢连皮一起吃，其实红皮不容易嚼烂，吃进去也不容易消化吸收，所以，建议还是熬粥熬汤，比较容易消化吸收。

营养健康才是最重要

医院营养方面的主任医师可以咨询

2万+专家视频

1万+健康文章

日更+

权威、专业才是硬道理

赞赏

长按







































武汉治疗白癜风医院
治白癜风 的医院