所有女人都明白一个道理，天下没有丑女人，只有懒女人，可仍有很多女性就是比较懒，前段时间特殊情况窝在家中，相信有很多女人认为不出门，就不用收拾自己了，每天都邋里邋遢的，有的人应该懒到连脸都不洗，真是让人见了发愁，当假期结束后，只会自怨自艾，并不知道去弥补改善，如果你正是其中一名的话，那就要好好看看这篇文章了，想要冻龄的你，快来看这个食疗方法，气血回来了，不漂亮都难。

很多女性爱美，都只注重外在，涂脂抹粉，看起来确实加分不少，可回到家卸妆之后，连自己都不想多看一眼，这样的漂亮有什么用，所以我们也要懂得内调，内调十分重要，让肌肤衰老得慢一点。特别是上40的女性，再多的护肤品，保养品，这些都只是表面，并不能起到大的改善，过了40岁，气血变差？教你一招，一周吃2次它，气血慢慢补回来！

聪明的女人都会吃这碗三黑粥，有气血双补的作用，经常吃可延缓衰老。这碗三黑粥，主要由黑米、黑豆、黑芝麻做成的，含花青素和维生素E，多吃它皮肤会越来越好，做的时候，还可加入一些枸杞、大枣、红糖，这样起到的效果会更完美，所以说常吃三黑粥，会越变越年轻，放佛被冻龄。感兴趣的朋友试着做一做，具体做法见下面：

这款三黑粥，什么年龄段都能吃，特别是上40的女性更要多吃，一星期吃2次，坚持下去，会看到不一样的效果，气血回来了，看起来精神好，气质佳，出门不化妆都是美美的。

准备好食材，一些黑米、黑豆、大米、黑芝麻、红枣、红糖、枸杞，将黑豆冲洗后，放在水中浸泡3个小时以上，再将黑米、黑芝麻淘洗后，放在水中浸泡两个小时，黑豆浸泡需要的时间长些，可以前一晚泡上。

都准备好后，将黑米、大米、黑豆、黑芝麻倒入锅中，泡黑豆和黑米的水也倒入锅中，再加入适量清水，泡过的水中含花青素，别倒掉浪费了，开大火煮开后，再小火熬煮，熬煮到黑豆完全煮熟后，再将红枣放入锅中。

煮差不多二十分钟后，放入适量红糖，搅动到红糖融化，最后撒入少量枸杞，立即关火，搅动均匀后，这锅完美的三黑粥就做好了，它不仅有食疗的效果，还有饱腹的效果，早餐和晚餐吃它都很不错哦。

做这碗三黑粥，需要知道以下技巧，首先黑芝麻需要先炒熟再熬煮，这样的话营养更高，其次食材中添加适量大米，熬煮出来比较黏稠香浓，口感更佳，最后大家没有时间慢慢熬煮的话，可以将食材统统倒入电饭锅，提前预约煮粥，煮好后，再放入红糖和枸杞就可以了。

学会这道三黑粥，记得要经常吃呀，而且平常也要心态好，身心放轻松，睡眠充足，加强运动，这样一来，就算上40的年龄也不怕，一样年轻有活力，喜欢的朋友快来试试。