随着天气的逐渐变冷，气候也变得越来越干燥。为了保持身体健康，我们需要调整饮食，多吃一些能够滋润身体的食材。其中，“白色食材”是一个非常好的选择，因为古人认为它们有滋阴润肺、降燥的功效。

在秋季，有许多常见的白色食材，其中最著名的就是今天要介绍的“赛人参”，也就是我们常见的大白萝卜。俗话说：“秋冬一碗萝卜汤，人参不用往家搬”，这句话说明了萝卜在秋冬季节对人体的滋补作用。

萝卜是一种性质凉爽、味道辛甘、入肺胃经的食材，能够消积食、化痰热，同时具有很强的行气作用。在秋冬季节多吃萝卜可以止咳化痰、生津除燥、解毒通便，同时还可以轻身益气，令人肌肤白皙。

今天芯芯子分享6款白萝卜营养汤给大家

1、黄豆白萝卜排骨汤

白萝卜十黄豆＋排骨十枸杞十红枣十姜片

黄豆：健脾利湿、润燥消水、促进消化、降糖降脂。富含优质蛋白质、维生素E、人体必需氨基酸，是以谷类蛋白互补的天然理想食品。富含铁元素，对缺铁性贫血十分有利。

2、清炖白萝卜羊肉汤

白萝卜十羊肉＋竹蔗十茅根十马蹄十枸杞＋

红枣十胡椒十姜片

羊肉“补、温、升”，而白萝卜正好是“污、清、降”，清热去燥，消食消胜、降xue脂，弥补了羊肉的不足，称得上其jue配。再搭配上竹蔗、茅根、马蹄，整道汤清香美味！

3、墨鱼陈皮白萝卜汤

非白萝卜1根十墨鱼千2个十排骨g十陈皮

5g十姜片2片十枸杞10g

墨鱼：墨鱼干味道鲜美，“富含蛋白质和粘多糖、强身益肾、健胃1i气、收敛止xue、养肝明目、补肝xue、（墨鱼骨不要扔．放进夫一起煮汤！）

剩下三款营养汤，放在下篇文章了。

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