吃红枣不能达到减肥的效果，因为红枣的含糖量很高，大约是80%到百分之88左右，减肥的患者 要少吃那些高糖高蛋白，高热量，高脂肪的食物，比如巧克力蛋糕，肥肉，多吃一些五谷杂粮，膳食纤维丰富的食物有助于减肥

早上空腹吃红枣对身体有一定的好处，红枣中含有大量的铁元素、维生素以及 等成分，适当食用可以起到补血养气的功效，也可以辅助治疗气血虚亏，缓解患者头痛头晕的现象，早上空腹适当食用红枣还可以提高饱腹感，加快胃肠道蠕动的速度。早上起床还可以将红枣泡水喝饮用，但是红枣中的含糖量较高，不适合糖尿病患者服用，以免升高体内的血糖水平，不利于血糖控制。

红枣一天吃几个

　　红枣作为一种常见的食物，老少皆宜，一年四季都可以食用。但由于红枣的大小以及个人体质不同，所以每天吃完红枣的数量也存在个体差异。红枣在中药使用中很常见，具有补气、滋阴、健脾、养血安神的作用。红枣常用于女性更年期、贫血、肿瘤患者以及免疫力低下等，长期坚持食用红枣能起到很好的辅助治疗效果。由于红枣晒干后水分低、热量高，短时间内食用较多能引起体内血糖升高，所以一般不建议大量食用，每天吃3-7颗即可。

　　红枣药性偏热，吃多了容易上火生痰，增加人体的肠胃负担，故脾胃虚弱的人建议蒸煮或煲汤后服用。