问

家家都会吃花生，但是吃花生的时候，您会把花生外面的那层红色小薄皮去掉吗？

健康必读

“内伤脾胃，百病由生”，可见脾胃的重要性。今天我们讲的花生则有非常好的养护脾胃的功效。

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每天吃一点，胜过买保险

这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，其因美味且不可忽视的药用、保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置。

1

每天一把花生果

患冠心病的风险能减少35%

防止动脉硬化，让心脏更健康

患糖尿病的风险会降低21%

2

花生壳煮水代茶喝

有助于减慢心率

扩张小动脉

改善血液循环

3

花生衣不要丢

花生衣造血功能强于花生

具有止血和提升血小板的功能

可以健脾、提气色

4

花生芽随便吃

在发芽过程中营养物质更易于吸收

提高了对微量元素的吸收效率

降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老

5

花生+大枣

花生60克、大枣（干枣 ）60克

先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂

能够降血压、降血糖、防老花眼

本期总结

健康小贴士

花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。

慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、痛风、体内湿气比较重的人等，要少吃或不吃花生为好。

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一补肾秘方一

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