秋季天气干燥，是最容易上火的季节，人体会出现口干、皮肤干裂的现象。也是容易引发上呼吸道感染的季节！尤其是对于抵抗力比较差的老人和孩子，那么秋季该怎么调理饮食？都说秋季是贴秋膘的时候，那该怎么贴，才是正确的呢！才能达到润而不燥。秋季饮食应该多以滋阴润肺为主，下面我们就给大家介绍几款常食用和比较简单的汤类！

一，甜汤

1，银耳雪梨汤，大家都知道的银耳，雪梨是很好润肺清燥的食物。这个汤的制作过程不复杂，闲暇之余炖一盅，是对自己和家人的关爱。

制作方法：银耳泡发撕小朵，雪梨切块，，最好是用砂锅，锅中放水，水中加入银耳和冰糖炖半个小时加入雪梨和大枣，然后在炖20分钟至粘稠，加入枸杞就可以了。

2，百合木瓜牛奶汤，这个最省时间，只需要10分钟左右，相信在忙的你也能照顾好自己。

制作方法：锅中放牛奶冰糖和木瓜小火炖5分钟，不用开锅，然后加入泡好的百合和枸杞，在炖5分钟。就可以出锅了。奶香四溢，木瓜清甜，百合润肺。非常不错的甜汤。

二，肉汤。

1，海带排骨汤，这个汤比较清淡，海带和排骨配合在一起会产生意想不到的鲜美。排骨不用太多，我们是以喝汤为主。

制作方法：排骨过水撇去血末，另起砂锅，水烧开放入排骨，中火炖20分钟，加入清洗干净的海带，再炖40分钟，加入胡椒粉，盐调味就可以出锅了。

三，玉米山药排骨汤。

制作方法：排骨过水，捞出洗干净血沫，旁边拿砂锅烧热水，加入排骨和玉米大火一起炖40分钟，然后加入山药在炖15分钟即可加入盐和胡椒调味。