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今天，我们迎来了二十四节气中的 一个节气——大寒。据杭州市气象局消息，今年以来影响范围最广的一次雨雪天气过程将开始，气温会创新低吗？大范围雨雪来袭一轮新的雨雪天气即将来临这一次

将是今年以来

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北方以雪为主，南方以雨为主今天（20日）起，随着暖湿气流的发展加强，杭州的云系将明显增多，阳光成为稀罕物；明天到下周二都以阴雨天气居多，周六的降雨会比较明显。下周二后期有短暂降雨间歇，下周三起还有新的一轮降雨。阴雨天气，路面湿滑，要注意对交通出行带来的不利影响。虽然阴雨连绵，但未来几天冷空气势力依旧偏弱，所以气温总体变化不大，人体感觉以阴冷为主。大寒最寒？今天迎来大寒节气，大寒过后，又将开始新一年的轮回，冬天就要过去，春天已经不远。在古人看来，大寒的标志性物候有三：一候鸡始乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。古人认为，“大寒”是全年之中最冷的日子，比小寒还冷，但实际上这种认知并不准确。大寒为何不是最寒？看视频↓↓大寒养生：防寒保暖晒太阳大寒时常有寒潮、大风相伴，大寒养生要顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。

继续防寒保暖

大寒时节需要继续防寒保暖，尤其是保护暴露在外的部位，如头、面部、手足部。此外，如果室内经常开暖气或空调，需要经常开窗通风， 再使用空气加湿器，以提高空气的湿度。

晒晒太阳更健康

在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位，时间为每天晒半小时到一小时为宜。

饮食保阴潜阳

大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。枸杞红枣茶原料：枸杞10克，红枣5枚，桑椹10克，红糖适量。制法：代茶饮。功效：滋补肝肾，散寒暖胃，润燥。羊肉萝卜粥原料：精羊肉—克，粳米克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。制法：羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味食用。功效：助元阳、补精血、益虚劳之功效。龙眼红糖粥原料：龙眼肉30克，粳米克，红糖适量。制法：将龙眼肉用温水浸泡片刻。粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。功效：补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损。来源：杭州发布、东方网值班编辑：Nicole预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇


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