现在人的生活水平提高了，可是人生病的越来越多，好多疾病越来越年轻化，有不少人一直不健康，不是这病就是那病，这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些，但在治病的同时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿。

第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋，牛奶，大枣，阿胶，黑芝麻，当归，核桃仁，枸杞子，乌骨鸡，鹌鹑，鳝鱼，蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的，软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。

第二，每晚用温水泡脚。久病的人，一是血少，而使血液循环的速度放慢了，所以每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以疏通经络，排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人，可以将双手也放入桶中一起泡，这样容易出汗，而且对颈椎病，肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后，再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。

第三，久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾，固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头10分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。

第四，好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达，开朗的性格是他们的共性。