在日常的生活中，你跟女生说话的时候，你可以说一个女生皮肤黑，也可以说一个女生皮肤白，但千万别说一个女生“*”，一句“*脸婆”，就给女生的青春画下了句号。大多数的女性都会有贫血的现象，就是因为这个原因就有可能导致脸色出现暗*没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如吃一些，黑木耳、紫菜、黑芝麻、等，同时还可以吃一些补血的食物，红枣、瘦肉、桂圆、当归等。今天小编给大家带来的是一道牛奶红枣炖鱼胶的做法，喜欢的不妨快来试试吧！

牛奶红枣炖鱼胶

By火镀红叶

配料：

纯牛奶毫升、鱼鳔3个、红枣3个、姜片2克、冰糖25克

烹饪步骤：

1.备各材料，最好能选用有机牛奶，鱼胶选肉较厚的

2.鱼胶用洗水泡洗15分钟左右，泡水太久炖后会太烂，口感不会有Q弹的感觉

3.取一个炖盅，注入克的牛奶

4.把泡洗好的鱼胶、红枣放入牛奶内

5.在炖盅上盖上盖子，把电炖盅的时间调为2小时又30分钟

6.待牛奶、鱼胶炖至倒数30分钟时，开盖。加入姜片与冰糖

7.等电炖盅的工作时间到了，开盖趁热食用，“乐荷有机牛奶，乐享有机生活”

烹饪小贴士：

1、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌力，有防治心血管病的作用；2、红枣中含大量的维生素B，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹；3、看红枣的外表。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了4、挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。

你喜欢喝这个吗？

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