吃红枣补血的说法已经存在很久了，很多女性朋友都会在家里面备一些红枣，在特殊时期进行使用，比如在月经期间。还有部分女性每天都会吃上几颗红枣，或者泡一杯红枣茶，说是补血。

但是多吃红枣真的能够补血吗？吃得越多效果就越好？医生告诉我们，可能被谣言欺骗了。

所谓身体需要补血，其实身体贫血才会需要补血，那么在补血之前我们一定要知道自己缺不缺血。身体缺血一般是由两个原因引起的，一个是身体里面缺少铁元素，也是生活中比较常见的一种疾病。

贫血的另外一个原因就是由于疾病造成的，像是在生病的时候，身体里面的凝血功能出现问题，或者是其他比较严重的伤口、痔疮、溃疡性疾病导致的贫血。

以上两种就是导致身体的贫血的原因，那么女性在月经期间吃红枣补血又是什么原因呢。首先女性在月经期间是会造成一定的失血，但是失血量还没有达到贫血的标准，这类失血被归为缺铁性贫血，很多女性不知道这样原因，所以就会更加注重补血。

实际上红枣补血的效果并没有认为的那么好，因为贫血想要补血是没有办法直接进行补血，只能通过补铁来补血。但是红枣里面含铁量并不高，和我们经常说的动物的内脏来说，里面的含铁量就是微不足道的，所以吃红枣并不能起到补血的作用。

再者红枣里面的铁元素很难被人体吸收利用，在被人体吸收的过程中很复杂，吸收利用率也很低，所以这也是红枣补血效果不好的一点。

还有人会说如果吃红枣不能补血，那我就多吃一点，身体也就能吸收得更多一点，这样的看法也是错误的。金庸小说《神雕侠侣》相信大家都看过，里面有一个很经典的人物就是裘千尺，她练了很厉害的功夫就是“吐枣核神功”。

她在绝情谷底被关了十几年才练了这样的一个神功，可想而知她在这是十年期间应该每天都把红枣当成食物，但是她还是面色惨白，头发稀少的状态，可想而知吃红枣越多补血效果越好也不是一件真事。

那么就会有人问，吃红枣就没有用了吗，其实也不是，平时在吃红枣的时候可以和红肉一起吃，因为红枣里面含有丰富的维生素C，能够促进人体对铁的吸收，所以红枣和肉类一起吃补血的效果会更好一些。

而且在吃红枣的时候 吃鲜枣，因为鲜枣的维生素C的含量要比干枣的含量高，尤其是在秋季的时候，红枣刚刚成熟，这时候的红枣维生素的含量 。

所以根据医生讲的来看，红枣虽然里面含有铁元素，但是人体对它的吸收率并不高，也就不能把红枣当作补血的 办法，但是当作零食吃还是对身体有点好处的。

如果身体已经有贫血的症状出现的话，还是要弄清楚到底是由于什么原因引起的，调整饮食，保证营养摄入均衡，不要光靠几颗红枣就能解决问题。