吃水果要知道水果的热量，对于减肥的人来说吃热量高的水果不一定是好事，什么水果热量 呢？今天科普一下热量比较高的水果，不想长胖的人要注意少吃这些热量高的水果。

相对而言，热量比较高的水果有：榴莲、大枣、牛油果（酪梨）、菠萝蜜、香蕉，这些水果的热量都是比较高。

牛油果也称酪梨，牛油果（酪梨）的热量是：每克所含热量高达千卡。

榴莲的热量：每克榴莲的热量为大卡。

大枣热量：每克大枣的热量为大卡。

菠萝蜜热量：菠萝蜜是热带水果皇后，含糖量高达25%，热量高达大卡。

香蕉热量：每克香蕉热量为92大卡，相当于二两米饭。

热量 的几种水果

榴莲、酪梨（牛油果）、香蕉的热量都是非常高的。榴莲和酪梨因为含有很多饱和脂肪，所以热量特别高。香蕉含有碳水化合物，所以热量也相当高。只要你把水果不当正餐吃，正常点缀性的吃水果，那都是健康的，不用太过于担心水果热量的问题。

吃热量高的水果不一定会发胖，但是卡路里高的水果和身体发胖有一定联系，不是 的。除了热量高的水果之外，发胖还和水果的脂肪、糖分有很大的关系。所以要想减肥瘦身的人来说，还是尽量避免吃热量比较高的水果。

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