端

午

安

康

中国传统节日

“正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。”又是一年端午到。端午时节是夏日的初始，夏日闷热的天气让不少人觉得心里烦躁，难免郁闷，焦虑。而精神越紧张，身体的不适感就越会被放大。在这样的情况下，我们更应该适当调整生活作息，加强锻炼。

这份端午健康小贴士，

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在家可以自制茶饮，张仲景在《金匮要略》有组方非常简单，小麦、甘草、大枣，均是药食同源的，平和之极。并且味道甘甜，不似一般药方苦涩。有着温中和缓的性质，一味可使心神回归身体的安神汤。甘麦大枣汤重用小麦补心养肝，配以甘草和大枣益气和中、润燥缓急。辅助补脾胃气，使五脏得到滋养。这三味均甘润平补，同调心、肝、脾三脏，起到养心安神、和中缓急之功。

这个方子适合大多数人，包括孕妇、小孩、老人。但是血糖高及体内有痰的人不太适宜用。一个简单的判断方法是观察舌苔厚腻、自觉口中黏腻。

切忌暴饮暴食，偶尔可以摄入一些令人快乐的高热量食物和肥宅水。每一天都要多喝水，加强锻炼，促进身体的代谢。静可以八段锦，太极拳。动可以跟随线上健身教练一起健身。注意适度锻炼，不可急于求成。